一日之计在于晨，早餐对孩子成长尤为重要，家长不可糊弄了事
三月的春天 ， 微风习习 ， 孩子们陆续开学 。 这个时候 ， 家长们还是比较忙的 ， 我周围的一些父母每天早上睁开眼睛 ， 就会开始思考早饭该为孩子做些什么 。 老话讲：一年之计在于春 ， 一日之计在于晨 。 早餐对孩子的成长发育非常重要 ， 但早餐也是很有说道的 。
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邻居家的朋友经常加夜班 ， 所以对于孩子和早饭问题一直不是很重视 。 结果有一天孩子突然说肚子疼 ， 朋友感冒把孩子送去医院后 ， 专家的回答让朋友十分后悔 。 原来是因为营养不良和饮食不规律 ， 而这最大的影响就是早餐没有吃好 。
作为父母 ， 我们都知道早餐对人体非常重要 ， 这一点无论大人小孩都一样 。 尤其是孩子 ， 他们正处于成长的关键期 ， 所以早餐就显得更重要 。 虽然很多家长都会给孩子吃早餐 ， 但孩子吃早餐并不是一件随随便便的事情 ， 因为吃错早餐很可能比不吃早餐对孩子的健康影响更大 。
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父母在为孩子准备早饭的时 ， 一定要避免以下误区
牛奶和鸡蛋的“完美搭档”
很多妈妈认为早餐一杯牛奶加一个鸡蛋就足够了 。 然而 ， 营养专家指出 ， 这样的搭配对于蛋白质和脂肪的摄入是足够的 ， 而碳水化合物的摄入却被忽视了 。 科学早餐应该是营养均衡的早餐 ， 因为宝宝成长发育主要的能量来源是碳水化合物 ， 蛋白质保持在10-15%就足够了 。
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早餐吃剩饭
有一些父母习惯前一天晚上多做些饭 ， 等到第二天早上给孩子和家人把剩菜加热再吃 。 他们认为这种早餐制作简单 ， 内容丰富 ， 与晚餐基本相同 ， 是一种营养丰富的早餐 。 但隔夜吃剩的剩菜 ， 尤其是蔬菜放置时间过长 ， 会失去很多的营养 ， 比如蔬菜中的维C ， 并可能产生亚硝酸盐 ， 这种物质食用后对人体健康非常有害 。
所以 ， 早餐尽量吃新鲜的食物 ， 而且剩下的食物必须保存 ， 以免变质 ， 要注意的是从冰箱中取出的食物应彻底加热 。
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拿零食做早餐
家长从超市买的蛋黄派、巧克力派、饼干等 ， 好吃又好保存 。 他们是懒惰觉得这是最佳选择 ， 在家没时间吃的时候可以带走 。 但作为婴儿的早餐 ， 却是相当不明智的 ， 这些成品零食含糖量特别高 ， 但优质蛋白质和微量营养素含量不高 ， 对宝宝的健康不利 。
上学路上吃早餐
边走边吃是孩子们上学路上的普遍现象 。 专家指出 ， 走路时吃饭对宝宝肠胃健康发育有危害 ， 也不利于孩子身体对食物的消化吸收；此外 ， 路边摊上的食物可能会隐藏着健康风险 ， 所以孩子的早餐笔者不建议选择街边小摊的食物 ， 注意卫生 ， 最好在回家或在学校吃 。 尽量不要在上学的路上吃早餐 ， 以免危害健康 。
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【一日之计在于晨，早餐对孩子成长尤为重要，家长不可糊弄了事】孩子的健康是最重要的 ， 父母在生活中一定要多积累育儿知识 ， 以免耽误孩子的成长和发展 。 对于一些老人带娃的时候 ， 他们并没有特别注意这方面 ， 如果他们照顾孩子 ， 父母应该更加注意 。
如果长期不吃早饭或者吃的方式不对 ， 会对孩子身体健康产生危害
影响胃肠健康
如果你不小心吃早餐 ， 会对消化系统造成很大的损害 。 经过一夜的蠕动 ， 胃已经消化了胃中所有的食物 。 如果没有新的食物供应 ， 胃酸和各种消化酶会误认为胃粘膜是食物 ， 消化胃粘膜容易引起胃溃疡 。
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