巴沙鱼和龙利鱼的区别巴沙鱼与龙利鱼的不同( 二 ) _沙鱼

吃鱼可以改善大脑健康。巴沙鱼含有 DHA（二十二碳六烯酸），可促进大脑健康。它还可以降低患阿尔茨海默氏症和帕金森氏症的风险。
6、降血压
巴萨鱼的钠含量低。100 克一份巴沙鱼可提供 48 毫克钠。患有高血压的人应该定期在他们的饮食中加入巴沙鱼。
7、有助于长寿
研究表明，体内欧米茄 3 脂肪含量较高的人比欧米茄 3 脂肪酸含量低的人多活 2.2 年。巴沙鱼富含欧米茄 -3 脂肪酸，可以显着降低中风、心脏病和脑损伤的风险。
8、提供重要矿物质
【巴沙鱼和龙利鱼的区别巴沙鱼与龙利鱼的不同】巴沙鱼富含锌和钾等矿物质。锌和钾对于提高免疫力、治愈受伤组织和调节体内电解质平衡很重要。