气血不足在生活中是很常见的，气可以推动血液运行，血可运载气，气血是相互滋生，所以气虚则血少、血少则气虚 。但是气血不足如何调理呢？下面来看看几种食疗方法 。
气血不足很容易导致早衰，所以一个人气血不足的时候，一定要重视起来 。那么气血不足要如何调理呢？下面小编将会为你介绍几款食疗，快来看看吧！
推荐一：黑米粥 。
做这道粥品需要的材料比较简单，你只需要准备黑米和白糖即可 。将黑米用清水淘洗干净，然后就可以放入砂锅中煮粥了 。由于黑米较为坚硬，所以烹饪时间要比普通大米煮粥时间长一些 。大概煮个小时就可以加入白糖出锅了 。黑米含有约为十五种的氨基酸和维生素，有益于改善脾胃健康 。所以，建议气血不足的朋友可以多喝这道粥，相信能够帮助到你 。
推荐二：韭菜猪肝汤 。
你需要准备得材料有：猪肝、韭菜、姜、盐 。先将韭菜洗干净切成段待用，猪肝洗干净后切成片待用 。为了让猪肝汤的腥味更加淡一些，所以需要先煎炒猪肝 。将猪肝放入油锅中煎炒三分钟，再放入韭菜、食盐、清水、姜丝 。等到煮沸之后就可以盛出来了 。韭菜能够补充身体所需的阳气，猪肝又能够很好地补气血，所以这款汤品非常建议大家食用 。
推荐三：蜜糖红茶 。
你需要准备的材料有：红茶、蜂蜜、红糖 。首先，我们要做的是泡茶 。所以，先将红茶放入水杯中，用开水冲泡 。泡三分钟之后就可以去掉茶叶，只取茶水 。然后往其中加入少量蜂蜜和红糖，搅拌均匀就可以饮用了 。小编建议大家可以每天吃饭之前饮用一次，这样对我们的脾胃功能保护是有很大的帮助的 。所以，气血不足者可以选用这道饮品进行食疗 。
【气血不足如何调理 三种食疗方法推荐】上面为大家介绍了三种食疗方法，能够有效地调理气血不足 。如果你有空，不妨自己在家尝试制作，相信坚持饮用，你会收到意想不到的效果 。
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