父母盲目的给宝宝补充营养，宝宝的身体可能越补越差！
我朋友的宝宝才6个月 。 她最近急着去各种母婴店给孩子找营养最丰富的米粉 。 没过几天就出现了很多困惑 ， 其中之一就是孩子的维生素A和维生素D补充 。 朋友一开始直接给宝宝补维生素AD ， 但是母婴店的工作人员建议她更换维生素D和维生素AD来补 。 也就是给宝宝吃一天维生素AD ， 让他吃一天维生素D 。
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听到这个神级操作我很惊讶 。 我不怕孩子维生素A缺乏吗？据国内最新研究显示 ， 6个月至14岁的儿童中 ， 有47.98%缺乏维生素a 。 甚至北京0~1岁的儿童维生素A缺乏率约为76.32% 。 这是因为儿童从食物中获得的维生素A较少 。 胡萝卜、南瓜等橙色蔬菜虽然含有丰富的胡萝卜素 ， 但转化率低 ， 所以孩子吃得少 ， 补不了多少 。
动物肝脏富含维生素A ， 但由于食用过量引起的单纯中毒 ， 仍然不是维生素A的有效来源 。 当然 ， 儿童维生素D是有短缺的 ， 但由于大多数家长都知道他们很难通过食物来弥补 ， 所以他们基本上都会准备添加剂 ， 但他们对维生素a并没有那么在意 。 爸爸妈妈要注意维生素A的补充 。
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维生素A不仅与儿童视力发育、预防近视和夜盲症有关 ， 还能改善造血功能 ， 促进骨骼生长和大脑发育 。 了解孩子需要补充维生素AD是一个优点 ， 但要每天喂 ， 不能用维生素d代替 。
爸爸妈妈还有哪些不靠谱的弥补养分的方法？
▲不能坚持投喂
虽然有些家长给孩子买了各种维生素ABCD的补药 ， 却不能一直喂下去 。 有时候喂了一天 ， 第二天就忘了 。
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虽然有些家长会每天给孩子准备丰富的营养餐 ， 但如果食物品种搭配有问题 ， 或者没有考虑到孩子自身的情况 ， 这些食谱可能就没用了 。 他们缺乏的营养元素仍然缺乏 ， 有些营养元素可能会过度补充 ， 导致越来越缺乏 。
▲过错地给孩子进行食补
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即使是现在 ， 大部分家长都认为骨头汤、虾皮可以补钙 ， 给幼儿过多的面条和米粥 。 但是骨头汤里面没有钙 ， 主要成分是水、盐、脂肪、嘌呤 。 孩子吃了只会变胖 ， 补充的越多 ， 营养越少 。 虾皮含有丰富的钙 ， 但吸收率很低 ， 根本不能用来补钙 。 面条、米粥等食物不仅占用胃 ， 而且没有营养 。 婴儿吃东西是没有用的 ， 除了让他们吃饱 ， 补充他们的能量 。 这些食物吃得越多 ， 孩子的健康可能越差 。
怎么判别孩子需求哪些营养？
▲依据日常活动
有时候 ， 当孩子的日常活动超过标准 ， 或者某项活动不到位 ， 就会导致身体某些部位营养缺乏 。 比如经常需要用眼睛看书 ， 看手机、电脑的时候 ， 就会补维生素A；如果孩子平时在家 ， 不喜欢出门 ， 喜欢待在家里 ， 那么一定是维生素D缺乏 ， 需要及时补充；如果孩子是体育生或者参加田径活动 ， 注意为他们补充维生素D和维生素E ， 帮助他们的肌肉恢复 。
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挑食的孩子是最简单的营养缺乏的孩子：平时不爱吃水果蔬菜 ， 一般缺乏维生素C、钾、镁；不喜欢吃肉 ， 单纯缺铁、缺锌、维生素B12缺乏；单纯不吃粗粮的孩子缺乏维生素B1、B2 。
▲依据身体表现
孩子的营养缺乏最容易从身体表现出来：头发突然变得更细更软 ， 可能是因为缺乏铁和维生素C的摄入；指甲变脆 ， 可能是铁 ， 蛋白质摄入不足；总感觉疲劳、乏力 ， 而且普遍缺乏维生素B12 ， 食欲不振可能是缺锌；夜间睡眠不佳 ， 盗汗 ， 情绪不稳定 ， 普遍缺钙 。
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