为什么前任不回消息也拉黑删除,他是什么心理?( 二 )
3、怎样降低对方防备心理重建联系？
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-第一步 ， 冷静对待 ， 保持距离 ， 隐藏情感需求
刚分手时并不是你表达复合的恰当时机 ， 这时双方因为相处的惯性而保持联系很常见 ， 但由于与此同时双方、尤其是对方并没有从分手的负面情绪中走出来 ， 贸然采取行动向对方表达复合意愿 ， 一是自己还不够冷静理智 ， 二是效果不大、甚至会造成适得其反的结果 。
等待一段时期 ， 当情感和回忆仍在但又好像不够强烈的时候 ， 就是采取行动的适当时机、复合的几率会大大提升 。
要保持理智 ， 在确保不失联的情况下 ， 做到不去打扰对方、并清醒地思考之后自己需要做的事情：
[a]
先是要弄清二人之间分手的真正原因并想想应该怎么去化解 ， 譬如是否平时的表现会让对方感受到不被尊重、不被重视 ， 譬如是否在遇到观念不和时不好好沟通只顾吵架发泄情绪 ， 等等 。
[b]
之后 ， 改变形象 ， 改掉在感情中对方不喜欢的一些坏习惯 ， 新颜换旧貌 ， 带给对方耳目一新又似曾相识的感觉 ， 让对方看到你的崭新变化 ， 产生不一样的期待 。
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-第二步 ， 学会转变身份
改变自己后 ， 也不要急着直接去复合 。
变为前任后 ， 可以保持正常联系 ， 即便是你单方面想要复合 ， 也不能自作多情 。 不要把对方一时的回应（回了某条信息、接了某个电话、态度良好的回应）和情绪反复 ， 当作自己可以“越线”的理由 。
只要“越线” ， 对方就又会立刻产生一种“哎呀真烦又来了 ， 真的不该给好脸色”的反应 。 一旦对方做出这样的反应 ， 便又会加重你的患得患失 ， 进而作出更不理智的行为 ， 恶性循环、离你的期许越来越远 。
换句话说 ， 刚分手时不宜过多纠缠、消息狂轰乱炸 ， 因为这样易让对方反感和讨厌 。 沟通可以 ， 但要学着以朋友的身份建立联系 ， 切忌作为恋人过界交流 。 在不过界的交往中逐渐降低对方的“防备”心理 。
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-第三步 ， 推心置腹地沟通 ， 以退为进、让对方产生内心的波动
选取一个合适的时机 ， 或用话语或用文字（最好是面谈）来表达自己的心意 。 从回忆当年相处的开心愉悦开始 ， 勾起对方的正向情绪 ， 让对方感到“和这个人之前在一起真的是很开心呀” 。
之后就是道歉加反思 ， 对自己之前给对方造成的困扰和不好的体验表示歉意 。 最后 ， 告诉对方 ， 自己所做的一切并不是出于请求复合的目的 ， 只是在回想和反思中感受到了自己所作的欠缺之处并真心实意表示歉意 ， 并且祝福对方能在你之后遇到比自己更好的人 。
例如说 ， “对不起 ， 之前给你造成很多伤害 ， 是我的不成熟造成了很多不必要的矛盾 。 我跟你说这些不是想要骚扰你 ， 只是想帮你解开心结 ， 我是真心道歉也真心希望你过得好 ， 所以想着咱们没必要冷着脸 ， 轻松开心的相处更好”云云 ， 根据情况的不同进行铺垫 。
通常经过这样一系列的前期铺垫 ， 两个人的关系将会缓和不少 。 之后再慢慢进行接触 ， 寻找适当机会向对方表达你复合的心意 ， 唤起对方更多的情绪记忆 。
正常人只要没跟你有深仇大恨 ， 这时候都不会拒绝你的主动和解 ， 除非你们之间矛盾太深而且你没有解决到点子上 。
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