失恋|忘掉一个人最快的方法：断联( 二 ) 分手|新生活|断联|爱情

【失恋|忘掉一个人最快的方法：断联】“21天效应”可以理解为，在行为心理学中，人们习得新习惯、形成新理念并得以巩固至少需要21天。
也就说说，想从上一段感情里走出来，通过刻意提醒与重复，至少得经过21天才能达到想要的效果。

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1-7天，提醒自己不要刻意去想对方

分手的前7天最痛苦，即使分手第一天就断联了，也无法抑制脑海里的悲伤想法，会想ta、想知道ta在做什么，是不是像自己一样难过。
甚至做梦会梦到ta，醒来一阵怅然，吃饭、工作没有精神，对一切毫无兴趣，要么想睡觉，要么想一个人呆着什么都不做。
分手后，痛苦是难免的。
每次想起ta时，请提醒自己转移注意力，停止脑海里的想法。
即使不愿意走出家门与人交流，也要强迫自己走出去，去见见朋友，去逛逛街，去运动……总之，做一些转移注意力的事情。
当你发觉想ta的次数在慢慢变少时，便说明你的刻意提醒和转移注意力是有用的。

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7-21天，想ta的次数变少了，仍需要意识控制

到了“21天效应”的第二个阶段，你会发现，你的生活在慢慢恢复正常，吃饭、交友、工作，都能跟他人打成一片，只是会在做某件勾起回忆的事情时，偶尔想起ta，想知道ta最近过得好不好。
请记住，当你偶尔想起ta时，一定不要主动联系对方，更不要试图去查找对方的各种社交平台，想通过这些知道ta过得怎么样。
要通过意识控制行为，在心里告诉自己：都过去了，已经过去了，没有联系的必要，各自安好就是最好的选择。
这一阶段，会对新生活和新自我产生认同感，很少流露出悲伤的情绪，内心也在尽可能地接受新自我。
朝着这个方向努力，想起ta时甩甩头，大胆往前看，大步往前走。

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21-90天，你已开始了新生活

一旦过了“21天”这道坎儿，你便彻底开始了新生活，忘记了前任。
即使有人提起，你心里也不会有太大的波澜，反而更珍惜现在的生活。
从痛苦难熬到偶尔想起ta，再到不再想起ta，断联加上21天效应，在两者的双重作用下，你挺过来了。
谈起分手，你不再刻意掩饰分手带给你的悲伤情绪。
你已经可以正确面对不爱这件事情，有缘无分，分手再正常不过，你相信未来会遇到那个相爱又合适的人。
想做到第三步不容易，最难的是第一步，如何控制自己想ta的念头和如何删除过去的回忆。
一旦走过来了，在这个阶段，回望过去，或许你会庆幸结束了一段不合适的爱情。