遵生养命|道家养生功之彭祖导引术增强视力和防治腰腿痛
文章图片
文章图片
道家气功彭祖导引术之彭祖介绍 ， 本姓钱名铿 ， 尧舜时代人 ， 陆终之子 。 关于彭祖的生世 ， 其说不一 。 似都有一定根据 。 《史记·楚世家 ， 载：“陆终生子六人 ， 诉剖而产焉 。 ……三曰彭祖 。 ”《华阳国志·蜀志 ， 记：.彭祖家其彭蒙 。 ”彭蒙 ， 即今四川彭山县(在成都以南约50多公里)双江镇的仙女山 。 双江镇古称彭亡聚 ， 又叫彭亡城 。 ‘元和志》说：“彭亡城亦曰平无城 ， 彭祖家于此而死 ， 故曰彭亡 。 ”后人在仙女山修有彭祖家、彭祖祠 。 说明彭祖即便不是彭蒙人 ， 但在彭蒙居住过、修炼过是可以肯定的 。
关于彭祖的导引术和其他养生方法笔者在《百家话长寿》一书中已有介绍 ， 这里着重介绍该书所无或不详者 。
开百度APP看高清图片
道家气功彭祖行气导引术常闭气内息 ， 从旦至中 ， 乃危坐拭目 ， 摩搦身体 ， 舐唇咽唾 ， 服气数十 ， 乃起行言笑 。 其体中或瘦倦不安 ， 使导引闭气 ， 以攻所患 ， 以存其体 ， 面头九窍 ， 五脏四肢 ， 至于毛发 ， 皆令具至 ， 觉其气云行体中 。 故于鼻口中达十指末 ， 寻即体和 。 (葛洪《神仙传》)
意思是：每天天一亮就起床练功 ， 直练到上午11点左右 。 练功时正身端坐 ， 先用双手按摩面部、双眼及自己能按摩到的身休其他部位 。 然后舌抵口腔上腭及唇 ， 刺激唾液分泌 ， 同时用鼻缓缓吸之 ， 并将气闭住 ， 待唾液满口时 ， 将唾液咽下 ， 用气将唾液送入腹中丹田 ， 如此连作数十遍 。 练到一定程度时 ， 便可练高一级的功夫 ， 即鼻吸气后闭气 ， 此气不从口吐出 ， 而以意领气 ， 使气循于头面眼耳 ， 内入五胜 ， 外达四肢皮毛 ， 行遍全身后 ， 气从十指尖出去 。 自己或可感觉到气流在体内运行的情况 。
若觉身疲倦或某处有病 ， 即如上练功 ， 使气直攻病所 ， 将病邪从体内祛逐出去 ， 身体即感舒适 。
道家气功彭祖明目导引术
据清咸丰年间田绵淮《援生四书》所收载的.彭祖明目法 ， 介绍 ， 其功法是：
一、平地坐定 ， 以两手反背 ， 伸左胫 ， 右膝压左腿上 ， 行五息引肺(鼻吸气入肺) ， 去风(意念气将眼目的风邪从十指尖祛出) 。 如此连作五次 。
二、鸡鸣时以两手擦热 ， 熨两目数度 ， 以指拭目左右 。 此法养目 ， 除目疾 ， 增强视力 。
道家气功彭祖防治腰腿痛术
明代道家周履靖《赤凤髓》收载有“钱铿观井 ， (见图5)导引法 ， 即彭祖防治腰腿痛的功法 ， 具体作法是：
自然站立 ， 两脚分开与肩平宽 ， 两手握拳 ， 弯腰如鞠躬 ， 两膝伸直 ， 两拳尽量触地 ， 然后慢慢起身 ， 两手亦随之慢慢举过头顶 ， 整个过程要闭口 ， 两拳过顶时 ， 鼻孔微微呼气三四口 。
【遵生养命|道家养生功之彭祖导引术增强视力和防治腰腿痛】如此坚持每夭反复练习 ， 可以防治中老年人的腰腿痛 。 但患有高血压的老人不宜练此功 。
经验总结扩展阅读
- 悲痛！代驾小哥惨遭门砸死，生命最后6小时，他有多绝望？
- 往后余生，遇见这三种人，请拿命珍惜
- 四大血型寿命排行榜，AB型平均年龄70岁，排第3，第1是哪个？
- 2022虎年，致我最在乎的人
- 生命的价值 人活着的意义是明白人生，回到快乐的人生彼岸
- 养老|女婿，我老了，我命令你给我养老，要不我就要你离婚！女婿：行
- 安东尼·戴维斯 浓眉玩游戏+喝酒被骂惨，37岁詹姆斯在球场拼命，他却在享受生活
- 海底捞|女朋友无意间发现海底捞隐藏技能？网友：救命！服务员放过我吧！
- 兰蔻好张馨予晒的“续命”面霜，价格便宜不输大牌，李佳琦：比兰蔻好用
- 卷发什么脸型配什么发型？一分钟找到本命发型，超显脸小！