5、萝卜
立冬时节，是吃萝卜的好时节 。白萝卜味道甘甜，立冬吃萝卜能调节肝火 。像肺热的人，吃白萝卜是非常好的，具有消炎、解毒的作用 。而且立冬季节干燥，吃萝卜可以改善皮肤状态，补充营养 。
萝卜
6、吃糍粑
这一天，漳州的乡村人家要舂“交冬糍”庆祝好收成 。糯米蒸熟后倒入石臼，舂得韧韧的，黏黏的，揪成乒乓球大小，细细地揉成团；花生米炒得香香的，磨得细细的，与白糖拌在一起 。做好的小糍粑滚入白糖花生粉，摆放在大海碗里 。食用时用筷子一口气串上几粒，就像拨浪鼓，所以也叫“拨浪糍” 。做好“交冬糍”，得敬一敬土地神，感谢他慷慨地给予 。
7、羊肉
立冬时节吃羊肉正当时，立冬吃肉进补，而羊肉中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，这三者被称为产热营养素，食用产热量多，御寒效果非常好 。其中像狗肉、牛肉、鸡肉、等也是不错的选择 。
8、鲫鱼
鲫鱼含不饱和脂肪酸，常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿 。立冬时，吃鲫鱼是很不错的 。
9、姜母鸭
在台湾立冬这一天，街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座 。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量 。
10、吃赤豆糯米饭
【立冬要吃什么东西 适合立冬吃的食物有哪些】在江南水乡，有立冬之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗 。相传，有一位叫共工氏的人，他的儿子不成才，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓 。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病 。
经验总结扩展阅读
- 便秘为什么会口臭 掌握病因才是治疗的关键
- 脸上长痤疮按什么穴位 注意事项有哪些
- 脸上长痘很硬但是挤不出来是什么问题 帮你快速解决脸部烦恼
- 右边肩胛骨突出怎么办有什么好的解决良策
- 左下腹刺疼的原因是什么 这几点可能是关键
- 嘴角开裂是什么原因 秋冬保养有秘诀
- 眼角膜穿孔有什么症状 教你正确的诊断技巧
- 苏世杰属什么肖 周世杰设计师
- 嘴唇长水泡是什么原因 教你如何快速定位疾病诱因
- 姐弟恋为什么不靠谱 根深蒂固的思维让人变得现实