导读：每年的11月7日或者8日，是立冬节气到来，而我们的饮食食谱也要变个样，因为每个节气都有适合吃的东西，若是问立冬要吃什么东西，你能回答出几个呢？想知道适合立冬吃的食物有哪些，可以来瞧瞧小编的介绍哦 。
立冬要吃什么东西
1、饺子
为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法 。大年三十是旧年和新年的交换时间，而立冬是秋季和冬季的交换，故“交”子之时的饺子不能不吃 。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火 。
2、萝卜
立冬时节正是吃萝卜的好时机，萝卜虽然长相不佳但是却有着很高的营养，白萝卜味道甘甜，立冬吃萝卜能调节肝火，肺热的人群是非常适合吃白萝卜的，具有消炎、解毒的作用 。另外立冬季节干燥，吃萝卜可以改善皮肤状态，补充营养 。
3、鲫鱼
立冬以来吃鲫鱼的习俗已经有一定的历史传承由来了 。鲫鱼具有开胃的效果，同时还能帮助消除水肿，还具有清热解毒的功效 。立冬时吃鲫鱼很不错的 。
4、香饭
在广东一带有些地方的立冬习俗是吃“香饭”还要吃甘蔗 。香饭实际上就是虾米、香菇、芹菜这些做的炒饭 。我们都知道立冬时节的甘蔗已经是成熟了，这个时候吃甘蔗是不上火的，同时还能起到保护牙齿的作用 。
5、羊肉
立冬时节吃羊肉正当时，立冬吃肉进补，而羊肉中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，这三者被称为产热营养素，食用产热量多，御寒效果最好 。另外还有狗肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等也都不错 。
6、白菜
冬天是各类蔬菜的淡季，但却是大白菜大量收获的季节，北方有句谚语说的是“立冬砍白菜”说的就是立冬以后吃白菜 。
7、山药
冬季是山药当季时候，山药营养丰富，富含大量黏液蛋白、维生素及微量元素，可以降血压、安稳心神、美容养颜，非常适合冬季食用 。
8、柿子
柿子的营养价值很高 。尤其是维生素C比一般水果高1-2倍 。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，立冬吃柿子对身体有很大好处 。
9、柚子
中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容，是医学界公认的最具食疗效益的水果 。
适合立冬吃的食物有哪些
1、吃甘蔗
潮汕地区，立冬要吃甘蔗、炒香饭 。甘蔗能成为“补冬”的食物之一，是因为民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法，意思是“立冬”的甘蔗已经成熟，吃了不上火，这个时候“食蔗”既可以保护牙齿，还可以起到滋补的功效 。
2、喝草根汤
立冬，闽中俗称“交冬”，意为秋冬之交 。立冬“补冬”，家家户户要熬制草根汤，将山白芷根、盐肤木根、山苍子根、地稔根等剁成片，下锅熬煮出浓浓的草根汤后，捞去根块，再加入鸡、鸭、兔肉或猪蹄、猪肚等熬制 。
3、酿黄酒
立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗 。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节 。因此绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉 。
4、饺子
说到立冬，很多人想到的是吃饺子，饺子是来源于“交子之时”的说法 。大年三十是旧年和新年的交换时间，而立冬是秋季和冬季的交换，故“交”子之时的饺子不能不吃 。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子口味都是很不错的 。
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