白皙的皮肤应该是每个人都想拥有的 ， 但是由于或多或少的原因 ， 我们的皮肤有可能变黄发黑等等 。为了改善这样的状况 ， 我们可以吃一些东西来使皮肤变白 。
虽然一个人的皮肤在出生的时候 ， 已经决定了是什么肤色 ， 但是我们也可以通过后天的努力来尽可能让它看起来白一点 。自然的黄色是我们亚洲人共同的特点 ， 这种是比较难改善的 ， 不过也还是有一些小方法 。我们要注意在平时的饮食中 ， 多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜 。它们里面含有的物质可以使皮肤变白 ， 长期坚持下去就会有很好的效果 。
具体一点来说 ， 我们可以多吃一些凤梨、芒果、苹果 ， 柠檬等 。平常如果嫌吃起来太麻烦的话 ， 也可以把它们榨成果汁来喝 。其中的一些水果会有促进我们新陈代谢的作用 ， 这样通过改善内在生理系统 ， 我们的皮肤也会变白 。另外大家可能不知道的是 ， 枸杞也具有美白的作用 ， 因为它可以提高我们的皮肤吸收养分的速度 ， 长时间下来皮肤就自然变白了 。
一般枸杞是不怎么直接吃的 ， 我们都是把它们放到沸水里泡茶来喝 。饭后喝一些枸杞和红枣泡的茶既养生又美白 ， 泡的时间不要太长 ， 不然营养都流失了 。虽然吃的这些东西会帮助我们皮肤变白 ， 但是也要采取一些外在的措施 ， 这样效果才会更好 。
【吃什么能让皮肤变白 这几种你一定要准备着】平时无论是夏天还是冬天 ， 出门之前都应该涂上防晒霜 ， 它既可以遮挡太阳也可以抵挡一些紫外线 。涂完了这些还是要打伞 ， 多重保护才会更放心 。用一些比较信赖的美白产品也是可以的 ， 不过不要太依赖 。
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