以前无论是男生还是女生都以瘦为美，但是近几年来，单纯的苗条不再是主流，更多的人开始加入到健身运动中来，追求肌肉的美感 。那么健身的好处有哪些呢？
健身的好处是很多的，对不同的人群不同的方面都有着影响，作为现在社会上一种时尚的潮流，受到很多人们的欢迎 。其实对于健身的目的，每个人都是不同的 。例如对于年轻男女来说，健身可以是为了更好的塑造体形，增强力量，而对于青少年来说健身的目的可能是为了促进骨骼生长，而老年人进行简单的健身可能就是为了增强体质，提高免疫力 。
首先，健身可以使得形体更加完美 。我们都知道健身可以消耗大量脂肪达到减肥瘦身的效果，而且可以快速增长肌肉，使得身体的线条更加流畅 。男生健身主要的部位就是臂部的弘二头肌、腹部的八块腹肌、腿部的肌肉块等，追求肌肉的增长与展现，而女生健身就不同，主要锻炼腹部的马甲线，使得形体更加优美灵活，在于保持身材的苗条纤瘦 。
其次，很多人健身可以消除疲劳，减少压力 。在运动的过程中，大量的出汗，消耗体力，使得整个人的思绪更加集中，受到其它事物干扰的作用下降，能够很好的缓解生活的压力，使得自己的精神面貌更加饱满，也会使整个人更加理智 。
【健身的好处介绍 健康养生效果好】爱好健身的人一般会给人一种健康生活的感觉，因为经常健身的人生活是比较规律，而且整个人强壮有力，体质、体能变好，特别对男生来说，会使整个人充满男友力 。健身可以使得个人的生理更加规律，促进新陈代谢，可以在一定程度上减少人体的衰老。
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