瑜伽作为一种时尚简单的减肥锻炼方法，越来越受的人们的喜爱 。由于瑜伽动作的简单，受的人们的欢迎 。很重要的一点是瑜伽很方便，在家里就可以完成瑜伽运动 。
瑜伽不仅可以健身减肥，同时还可以美容 。因为你在做瑜伽的动作时，你身体的每个部位都可以得到锻炼，久而久之，长时间的瑜伽运动，可以让你的身体可以从内到外的进行调整 。除此之外，瑜伽还可以帮助你保持完美的身材，尤其是女性，这一点是相当重要的 。
瑜伽的动作之一就是站立，保持深呼吸，深呼吸可以增加肺活量，增强身体循环 。然后就是半月式动作，伸直脊柱，这个动作可以增强臀部和大腿功能 。然后就是笨拙式动作，也就是身体半蹲，双手向前伸，手心朝下 。第四个是鸟王式动作，把身体拧成一个鸟的形状 。
【瑜伽动作的简单技巧 你知道多少】站立头接触膝盖的动作，也就是站立着，把右脚抬起，用手抱住，头向膝盖接触 。可以适当的提高你的注意力和耐力 。站立拉弓动作，就是把左脚用左手扒着，右手向前伸，身体上部分和腿部垂直 。这样可以促进血液循环，增强心肺功能 。
战士第动作要领，双手食指并拢，其余手指交叉，双手向前左脚后伸，上半身弯下 。这个动作可以适当的提高身体的平衡能力 。站立分腿动作，主要是伸展大腿肌肉的韧带等 。三角动作，左手向上伸，头向上看，右手指地，右脚向前左脚向后 。
瑜伽的动作多种多样，有祈祷式动作、展臂式动作、前屈式动作、骑马式动作等 。瑜伽大约有5000年的历史了，瑜伽可以修身养性 。这些动作可以改善身体健康，可以控制心智，调整身体。
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