1、吃龙眼
福建福州有个传统习俗：白露吃龙眼 。在白露这一天吃龙眼有大补身体的效果 ， 因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效 ， 还有助治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病 ， 而且白露之前的龙眼个个大颗 ， 核小味甜口感好 ， 所以白露吃龙眼再好不过 。
【白露吃什么食物养生 白露吃什么传统食物】2、“十样白”煨乌骨鸡
浙江温州等地也有过白露节的习俗 。苍南、平阳等地民间 ， 人们于此日采集“十样白”（也有“三样白”的说法） ， 以煨乌骨白毛鸡（或鸭子） ， 据说食后可滋补身体 ， 去风气（关节炎） 。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药 ， 如白木槿、白毛苦等等 ， 以与“白露”字面上相应 。
3、喝白露茶、白露米酒
老南京人都十分青睐“白露茶” ， 此时的茶树经过夏季的酷热 ， 白露前后正是它生长的极好时期 。白露茶既不像春茶那样鲜嫩 ， 不经泡 ， 也不像夏茶那样干涩味苦 ， 而是有一种独特甘醇清香味 ， 尤受老茶客喜爱 。
苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗 ， 旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到 ， 家家酿酒 ， 用以待客 ， 常有人把白露米酒带到城市 。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成 ， 略带甜味 ， 故称“白露米酒” 。
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