奥运|群嘲菲律宾跳水队是炸鱼的人，你行你上？( 三 )
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《滚蛋吧！肿瘤君》
比如：
核心认知：我并不完美，但我还是一个好人 。我没有自己以为的那么糟糕 。
中间信念：到如今，我完成了很多好的事情，并且我还走在克服下一个困难的路上 。
替代想法：我不需要和别人对比，我比去年的自己进步了一些，我的朋友/家人都看到了我的努力 。我不需要在每件事情上拿第一名，在我这里，我一直在超越自己 。
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《叫我第一名》
最后，我们还可以从奥运健儿身上学到的，是那种厚积薄发的方法论和心理能量 。
也许每个跳水选手在刚刚训练的时候都经历过“炸鱼”的时光，因而成功永远不会是一蹴而就的 。
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@上海城事资讯；跳水运动员5岁就开始训练了
如果我在“炸鱼期”，对比的是跳水女王郭晶晶的成绩，也许我只会收获无穷无尽的失望，从而带来无穷无尽的拖延和逃避 。
哈佛幸福课告诉我们，改变是从“婴儿步”（baby steps）开始的，保持一个进步的惯性需要的自律水平，远远低于我们对自己要求过高时，设定过高学习/工作目标，而需要投入的自律水平 。
往往，我们不是太不自律，而是高估了自己 。
让我们像勇敢的菲律宾选手一样，关关难过关关过吧！
-END-
策划：焦糖
作者：小戴同学Elaine
编辑：雪梨
设计：多纳
（文中部分图片均来源网络，侵权可联系删除）
【奥运|群嘲菲律宾跳水队是炸鱼的人，你行你上？】
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