奥运|群嘲菲律宾跳水队是炸鱼的人，你行你上？( 二 )
偏差想法：我没拿到冠军，我被人嘲笑了，我简直一无是处，果然是个废物 。
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你们看，这样的逻辑链，只会造成两个结果，一是放弃，二是永远不快乐，怨天尤人 。
如何不掉入无效防御和消极悲观的陷阱？
即使是没有名次，没有金牌，甚至表现差强人意的选手，他们拼搏的精神，和体育运动的竞技精神本身，都是我们需要去观察、思考和学习的 。
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更高，更快，更强
被群嘲的菲律宾炸鱼队，事实上的训练条件和运动员们的背景，我们真的了解吗？
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微博@中国篮球
跳水皇后吴敏霞曾在采访中表示，菲律宾跳水队条件艰苦，首先受困于没有教练，跳水这种难度甚高的运动基本自学，其次运动员几乎没有条件全职封闭式训练，还需要打工维持生计 。
尽管如此，他们坚持了自己的理想，在准备不佳的情况下依然勇敢完成了那一跳，这就是一种对于自己投入的努力的尊重，对于过程的认可 。
曾几何时，我国也是那个“菲律宾炸鱼队” 。在我国第一次参加奥运会的时候，唯一的一个运动员刘长春，经过了艰辛的海上航程，到了赛场才发现自己的技术和其他选手有多大差距，最终预赛就遗憾淘汰 。
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来自百度新闻
那个时候的我们成长到了今天，成为了金牌榜上名列前茅的国家，靠的也是一步一个脚印的动力，一往无前的积极态度，和每一个里程碑时对自己的肯定 。
我们会发现，几乎每一个奥运冠军都会告诉我们一个道理：他们走到最高的领奖台，靠的从来不是横向对比中对自己的否定，而是在自己的赛道上，对自我的不断超越 。
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微博@新浪体育
最好的自己
事实上，心理防御机制很多时候是一种本能的反应，是一种潜意识中的威胁感、恐惧感要浮上意识层面，而我们为了自我保护而自动开启的屏蔽机制 。
而在所有的防御机制中，最为成熟有效的一种是升华，事实上，也是我们常常在体育精神中见识到的防御机制：比如，因为输了球而努力提升技术，最终扳回胜局；
比如，因为早先我们在奥运赛场中只有一名队员，而如今我们已经拥有一个成熟又优秀的代表队 。
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微博@仓酱_；张怡宁输过，然后她无敌了
由此我们可以学到，防止我们由现实的艰难困苦所引发的焦虑恐惧，可以采用群嘲菲律宾炸鱼队的方式，在无意义的八卦和横向对比中虚度时光；
但是我们也可以选择化焦虑为力量，更加专注于自我，专注于我自己这条赛道上，可以攻克下的一个一个难关 。
回到第一部分中我们提到的核心认知—中间信念—偏差想法的逻辑链，我们是不是可以重新审视一下这认知三部曲，好好地治治这些对我们并没有帮助的想法呢？
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