馋嘴的小猫|血脂高的人要远离豆腐吗？除了豆腐，3种素食建议尽量少吃
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随着社会不断发展 ， 人们生活水平有所提高 ， 饮食和生活习惯有了翻天覆地的变化 ， 导致很多人不注重饮食和生活习惯 ， 慢性疾病悄然而入 ， 特别是高血脂这种慢性疾病尤为常见 ， 通常表现为头晕头疼、胸闷气短、视力模糊等等 ， 甚至严重的还会伴随着动脉粥样硬化、脑梗的发生 。
高血脂又被分为原发性和继发性 ， 原发性是指与先天遗传因素有关 ， 如果父母双方都患上高血脂 ， 那么孩子患上高血脂的几率会有所增加 ， 继发性则是因为后天不注重饮食和生活习惯 ， 导致体内的血脂水平迅速升高 ， 从而引发高血脂 。
江苏徐州有一位陈大叔今年56岁了 ， 早年便查出患上了高血脂 ， 当时陈大叔听从医生的劝告 ， 饮食尽量以清淡为主 ， 很少吃一些高油腻、高糖、高盐的食物 。
最近这段时间陈大叔听说吃豆腐可以控制体内的血脂水平 ， 于是每天都会买一些新鲜的豆腐回家做着吃 ， 不是炖豆腐汤就是小葱拌豆腐 ， 反正天天豆腐不离口 ， 虽然豆腐是一种具有较高营养价值的食物 ， 但却不宜多吃 ， 尤其是像陈大叔这个年龄段 ， 已经超出正常摄入的范围 ， 很难以被身体完全吸收 ， 反而会加重肠胃的负担 ， 给血管带来较大的压力 。
血脂高的人要远离豆腐吗？
豆腐是我们生活中常吃的一种食物 ， 豆腐具有较高的蛋白质 ， 但是某些物质就会影响身体 ， 对于钙质的吸收出现骨质疏松的情况 ， 特别是60岁以后的中老年人更应该注意 ， 多吃造成肠胃功能无法运转 ， 出现消化不良、便秘、血管堵塞的情况发生 。
除了豆腐 ， 3种素食建议尽量少吃
1、咸菜
现在是我们生活中常吃的一种食物 ， 很多人特别喜欢搭配馒头、米饭进行食用 ， 但是却不宜多吃 ， 因为咸菜中有较多的盐分 ， 盐中含有的钠离子较高 ， 摄入过多容易升高体内的血压 ， 使血管平滑肌出现肿胀 ， 影响血液流动 ， 造成血管堵塞 。
2、花生米
花生米经常当做下酒菜进行食用 ， 香脆可口深受人们的喜爱 ， 需要注意的是花生米中含有的脂肪较高 ， 多吃升高体内的血脂水平 ， 使血液变得异常粘稠 ， 造成血管堵塞 ， 诱发心脑血管疾病 。
3、茄子
【馋嘴的小猫|血脂高的人要远离豆腐吗？除了豆腐，3种素食建议尽量少吃】茄子具有较高的营养价值 ， 高血脂患者可以经常吃 ， 但却不要油炸烹炒 ， 在制作的过程中需要吸入大量的油脂 ， 这些油脂进入体内容易升高血脂 ， 加重血液的粘稠程度 ， 影响血液的正常流动 ， 造成血管堵塞 ， 对于身体来说是十分不利的 。
想要稳定血脂 ， 不妨养成2个好习惯
第一、补充水分
水是我们的生命之源 ， 在生活中要多喝水 ， 稀释血浓稠度的同时促进血液循环 ， 喝水的时候吃一些营养素 ， 快速分解血管中沉积的脂质 ， 减少脂类物质代谢堆积 ， 从而使血管保持干净通畅的状态 ， 延缓血管的老化硬化 ， 避免心脑血管疾病找上门来 。
第二、保持好心态
笑一笑十年少在生活中我们要保持乐观 ， 积极向上的心态 ， 避免过于糟糕、大喜大悲的情绪 ， 这样的情绪会给血管造成较大的压力 ， 使血管内堆积大量的脂类物质和垃圾 ， 无法被代谢及时排出 ， 造成血管堵塞 。
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