补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态 。如果肾虚的话，整个人的精神状态是非常差的 。那么怎样才能补肾呢？
一、鲈鱼
肾脏是我们身体非常重要的器官，在我们身体各方面的机能的运行起到的作用也是非常重要的 。但是随着现在越来越多人在生活方式选择的多样化，很多人在生活习惯上的不规律以及作息时间上的日夜颠倒，或者是在饮食方面的问题都会非常容易引起我们肾虚肾亏的情况 。
【怎么补肾 掌握这些方法非常有用】所以，有的朋友们遇到肾气不足的情况时，就非常想要知道到底有什么方法可以帮助我们从而起到补肾的效果 。
首先，在饮食方面的话，我们可以多吃一些鲈鱼 。鲈鱼不但含有非常高的蛋白质，对于我们的脾胃和肾脏都有非常好的补健的效用 。
二、使用一些补肾的药物
如果在饮食上实行了一些措施后还没有得到很好的补肾的效果的话，那么另外一个方法就是我们也可以选择到一些专业的医药门店购买一些可以起到补肾作用的药物进行服用 。
三、枸杞泡水
肾虚虽然出现在男性朋友的概率会高一些，但是一些女性朋友们如果在生活习惯没有进行特别注意的话，也是会出现肾气不足的情况的 。我们知道如果一旦肾气不足的，会非常容易犯晕，而且整个人看起来也特别没有精神 。
所以在这个时候，枸杞就是一个非常好的可以起到补充肾气的养生品了 。每天用枸杞泡水，或者加一些红枣，长期服用，还是有一定效果的 。
四、干贝
干贝也对于我们的肾脏器官能够起到很好的补气的功能，而且也能强壮我们的腰骨，所以，肾虚的朋友们大可以试试这个方法 。
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