近些年很多女性都追求健身美体，瑜伽这种美体又健康的锻炼身体的方式受到女性很大的喜爱，练瑜伽能锻炼身体的柔韧性，能让身体变得更加年轻，让心情变得更好 。
瑜伽来源于古印度，是一种修炼身心的养心方法，它能让人安静下来，改善人们的心理和精神，它通过身体的拉伸，呼吸的速度调节，心理的平衡调节来达到一种精神与身体的统一境界，对于女性来说非常有利于健康和美体，减肥效果也是很好的 。
练瑜伽的好处之一：消除烦恼集中注意力，瑜伽在修炼时会养心和加强注意力，这样会缓解情绪释放身心，这样的好处是人们可以更多的清净下来，缓解压力，有些抑郁的人或是心理疾病的人可以通过这样的方式来释放身心，调节心理的平衡，从而达到内心的愉悦 。
练瑜伽的好处之二：改善身体的状态，练瑜伽可以改善身体亚健康，能够提高免疫力，加速血液循环的速度，可以使身体上一些关节的地方得到舒展，对于即将迈入老龄的人来说可以延缓骨质疏松等肩腿疼痛的毛病，对于视力和听力也是有好处的 。
练瑜伽的好处三：更加长寿显现年轻态，练瑜伽可以使身体的循环系统得到很大改善，再加上加速血液循环可以使身体回到年轻的状态，不光是骨骼的柔韧性，身体各器官也能更加年轻态，所以经常练瑜伽的人比平时不参加运动的人寿命长而且更加年轻，生病也更加少 。
【瑜伽的好处 修身养心的法宝】以上介绍了练瑜伽的三种好处，其实练瑜伽的好处是很多的，练瑜伽是个长期的过程，很多女性没有一个长期性的概念，对于很多运动都是三分钟热度，这是不对的，练瑜伽要每天都坚持，这样才会有理想的身体状态。
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