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褪黑素的作用褪黑素的副作用

生活百科

褪黑素是内源性物质，通过内分泌系统的调节起作用，体内有自己的代谢途径 。血液中褪黑素的70%~75%在肝脏代谢成6 -羟褪黑素硫酸盐的形式后，经尿(80% )和屎(20% )排出体外 。其他5%~7%转化为6-羟褪黑素的葡萄糖苷酸形式，代谢产物不会蓄积在体内 。另外，生物半衰期短，口服78h会降低到健康人的生理水平，因此毒性极小 。
褪黑素的作用褪黑素的不良反应
褪黑素的作用
直接影响睡眠的褪黑素通常主要调节睡眠时相，如果在失眠状态下在外面服用褪黑素，就有催眠作用 。褪黑素是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律、机体的“睡眠觉醒”节奏方面起着重要的作用 。正常状态下，人体白天褪黑素水平比较低 。白天应用褪黑素，体温会下降0.3-0.4 。给夜间带来明亮光线的刺激抑制褪黑素的分泌，使体温上升，同时减少夜间的睡眠量 。如果外用与褪黑素类有关的物质，对动物和人均有迅速的催眠作用 。
因为太阳和褪黑素有密切的关系 。在大脑松果体部位，受光刺激会抑制褪黑素的分泌 。白天如果日光浴做得好，可以抑制褪黑素的释放，晚上可以促进褪黑素的释放，得到甜蜜的睡眠 。
褪黑素的副作用
褪黑素对失眠症的治疗有副作用，过量服用会影响生育抑制能力，但现代城市夜生活丰富，不能呼吸到日落，所以大脑分泌褪黑素的能力下降 。但是，即使如此，也不要依赖外用褪黑素调节睡眠 。后天补充的话褪黑素容易引起副作用 。一定要服用褪黑素的话，一天不得超过3毫克 。
褪黑素长期服用，可产生依赖性；服用后会出现头晕；服用褪黑素不能同时服用阿司匹林，服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒 。
褪黑素不适宜人群
褪黑素确实对改善睡眠免疫调节有很好的作用，但不是每个人都适用，服用错误相反 。以下人群必须谨慎服用褪黑素 。
1、未成年人 。
2、妊娠期的女性 。
3 .心脑疾病患者 。
4、肝肾功能不全者 。
【褪黑素的作用褪黑素的副作用】5、酒精过敏者

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