轻微的肌肉拉伤或者少量的纤维断裂以后应该立即进行冷敷，且应该用冰水混合物冷敷，如果时间来不及可以进行冰块或者冰糕冷敷 。如果不冷敷，很多患者会出现大面积的瘀斑、青紫、肿胀 。
冷敷以后血管出血减少、渗出减少，肿胀就会减轻，后期会较好恢复，所以必须要进行冷敷，冷敷的方法如下：
1、冷敷时间：冷敷一般在24-48小时之内进行，根据不同情况采取不同的治疗时段 。如果肿胀特别明显，当时损伤的非常严重，这个时候要及时进行冷敷，冷敷的时间最好是在48小时内 。但如果是轻度损伤，比如踝关节的扭伤，这时一般冷敷24小时就足够 。所以根据不同的情况，冷敷也需要采取不同的时段；
2、冷敷物选择：冷敷一般最好是用冰水混合物，这样它覆盖的面积比较大，所有肿胀的部位都可以进行覆盖 。如果单纯的冰块冷敷，它覆盖的面积比较小，不能覆盖所有肿胀的地方 。
【轻微的肌肉拉伤或少量的肌肉纤维断裂,应立即冷敷吗】如果不进行冷敷，局部肌肉撕裂会出现小血管撕裂，从而导致局部出血、水肿，后期会有渗出，甚至形成血肿，血肿如果机化，可能会出现感染，不利于患者后期的恢复 。所以冷敷有必要，患者要注意冷敷的时间、冷敷的方式 。如果患处有明显损伤，可能需要固定，甚至有的时候需要进行手术治疗 。
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