淑芬谈健康|专治腰间盘突出的方法有哪些呢？微创手术能摆脱症状吗？
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腰椎盘突出症 ， 日常生活中非常常见 ， 很多人都会因为这个问题受到困扰 ， 那么它主要表现为腰痛和坐骨神经痛 ， 两个主要的症状 ， 它发病的原因 ， 主要是跟腰部力量不足有关 ， 如果腰部力量不足 ， 会造成我们的椎间盘退化明显的加速 。
所以日常生活中 ， 对于腰部力量的一个增强训练 ， 是非常重要的 ， 我们今天就重点介绍一个座椅后仰训练 ， 利用座椅座位后仰 ， 座位靠背顶部放置毛毯 ， 以其为支点 ， 进行腰背部的后仰 ， 保持20秒左右 。
重复三组这个动作对于我们整个胸椎和腰椎后方的竖脊肌 ， 有一个良好的一个锻炼作用 ， 从而使得我们的整个胸腰椎的一个活动度和稳定性都得到良好的提高 ， 对于腰椎间盘突出症所带来的一个腰痛 ， 同时可以配合膏药外敷 ， 选择中药外敷 ， 一定要选择 ， 一贴可以维持两天的 。
麝香壮骨膏：这是市面上很常见的一种中成药药膏 ， 成分有麝香 ， 生草乌等等 ， 主要作用是活血止痛 ， 去风寒湿气 ， 因为是橡胶贴剂 ， 有许多人会对其过敏 ， 长期使用下来会出现皮肤破溃 ， 水肿瘙痒等不良反应 ， 当出现时要及时停止使用 。
上面这款专治腰痛 ， 肌肉痛 ， 关节痛 ， 肩痛等 。 个人最喜欢这款 ， 闻上去是一股清凉油的味 。 贴上微微发热 ， 而且挺粘的、不会掉 ， 对缓解疼痛效果非常的明显 ， 价格很亲民 ， 性价比最高 。
云南白药：云南白药这个可是个老牌子了 ， 口碑也深入人心 ， 所以我对它有足够的信任 ， 但对于腰痛的效果不大 ， 用于贴关节炎或者腰腿酸痛效果不错 。
适用腰酸背痛 ， 跌打损伤 ， 用着还算见效比较快的 ， 喝着有些苦 ， 效果还行 ， 不过见效比较慢 ， 需要坚持吃很长时间好的一点 ， 但没有副作用 ， 停用之后症状还是会复发 ， 还会偶尔有疼痛感 。
【淑芬谈健康|专治腰间盘突出的方法有哪些呢？微创手术能摆脱症状吗？】
生活中不要让腰部受凉 ， 不要长久干重力活 。 尽量避免淋雨受寒 ， 夜卧当风等 。 避免久卧潮湿之地 ， 在寒湿季节 ， 可适当使用电热褥祛寒保暖 。 经常活动腰部 。。 腰痛者的饮食 ， 注意避免过多地食用生泠寒湿的食物 。
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