对于整日坐在电脑前的职业女性 ， 大量的脂肪堆积令她们的体重只增不减 。因此 ， 很多人总是想尽办法来减肥 ， 比如节食 ， 但效果总是不尽人意 。因此 ， 下面给大家推荐个运动法 。
减肥可以说是一件刻苦又难熬的事情 ， 有的人选择了少吃或是不吃来达到瘦身的目的 ， 有的人选择进行激烈的运动来燃烧体内的脂肪和热量 。虽说减肥方法五花八门 ， 各有各的关键所在 ， 但却很少有人在减肥的道路上玩得风生水起 ， 大部分的人都是三天打鱼两天晒网的进行着 ， 这也是很多人都没办法瘦下来的原因 。所以 ， 减肥这回事没有点意志力真的不行 。
因此 ， 下面小编为各位减肥困难户推荐个减肥运动计划 ， 帮你轻松瘦出身材 。
1、早上运动篇
早上是一整天之中空气较为清新的时候 ， 因此 ， 早上来运动是个不错的选择 。但要注意的是不可选择太过激烈的运动 ， 根据自身的体质来运动就可以 ， 如果平常没有经常运动的 ， 可以选择慢跑或者做健身操来锻炼 ， 不仅可以强身健体 ， 还能燃烧体内多余的脂肪 。
2、下午运动篇
通常下午1点到3点是人体较为疲劳的时候 ， 这个时间段是不宜进行运动 ， 因为会很容易拉伤肌肉 ， 而且没有什么精力 。因此 ， 下午的运动较好是定在3点后 ， 这是时候人的能量是非常的充沛的 ， 而且还特别的有精神 ， 不容易受伤 。
3、晚上运动篇
【减肥运动计划教你轻松瘦出性感身材】晚上可以根据自身的时间来安排 ， 建议可以把吃晚饭的时间定在6点 ， 之后7点进行运动是较好的选择 。因为 ， 太早运动会影响食物的消化 ， 太晚则会影响到睡眠 。建议晚上运动一个小时或者一个半小时就行 ， 以免身体太过劳累 。
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