美白祛斑是很多女生都想要实现的目标，可是如何摆脱恼人色斑呢？美白祛斑除了可以选择一些卓有成效的美白产品外，美白祛斑还可以通过享受美食来达成 。
有很多妹子的脸上都会出现一粒一粒的小斑点，虽然有时候它们不会对我们的颜值带来太大的威胁，但是在脸上出现这些有颜色的小黑点，还是会让人觉得脸上好像有点不干净的感觉，而且在自己照镜子的时候，也会觉得有些不舒服 。所以很多人都会买一些淡化斑点的美白产品来使用 。
【食疗淡斑食谱 介绍这几款给你们】但是这一些产品的价钱通常都不会很便宜，而且见效的时间似乎也没有那么快，所以就很有可能要买上很多这样子的产品，但并不是所有人都负担得起的 。今天小编就想来和你们推荐一些可以帮助淡斑美白的食谱 。有斑点的女孩子们赶紧学起来吧，既省钱又能够帮助你美白养颜哟 。
一、西红柿汁 。
女生其实都喜欢喝西红柿汁，这主要就是因为西红柿对治疗雀斑有很好的效果 。我们都知道西红柿里面含有非常丰富的维生素c含量，可以说是和柠檬有差不多的效果 。大多数人都难以接受柠檬的酸涩味道，所以喝西红柿汁也是一种不错的方法 。如果你们比较懒的话，就可以直接吃西红柿，这样也比较方便 。
二、胡萝卜汁 。
其实胡萝卜汁器可以用来内服，也可以用来外用，都是有不错的祛斑功效的 。胡萝卜里面含有很丰富的维生素a原，然后这些元素就可以在体内被转化为维生素a 。维生素a就去哟，强健皮肤的功效，很适合皮肤粗糙以及有雀斑的人服用 。想用来外用的话，那么就可以将胡萝卜榨成汁以后用来拍在脸上，就和爽肤水的使用方法差不多 。
三、黄瓜粥 。
很多人都会用新鲜的黄瓜切片来当做面膜敷在脸上，就是因为它可以帮助我们的肌肤美白 。其实黄瓜用来服用的话，也是有很好的美白功效的，但是凉拌黄瓜或者是生吃黄瓜的话，人都有可能不适应，所以的话比较好的方法就是将黄瓜切成片，然后放在粥里，煮成黄瓜粥 。既可以祛斑，又可以帮助减肥 。
四、红枣汤 。
我们都知道红枣有很好的美白养颜功效，所以吃红枣的话，也是可以帮助我们美白祛斑的 。而且经常吃红枣的话，还可以让我们看起来更有气色一些 。但是经常生吃红枣的话，就很有可能会觉得有些腻了，或者觉得嘴巴嚼的有点累，所以就可以将红枣煲成汤来喝 。可以的话也可以适量的加入一点点黑木耳，黑木耳也有可以防止皮肤老化，去除斑点的功效 。
五、牛奶核桃糊 。
先将核桃放到搅拌机里搅碎，然后再将牛奶放到搅拌机里面和核桃仁慢慢的搅拌均匀，把它磨得很碎很碎的时候，就可以将牛奶核桃糊放到锅里，慢慢的煮沸，之后就可以出锅饮用了，如果想喝甜一点的话，就可以再加一些白糖 。那是因为核桃糊有养颜的作用，而且多喝牛奶也可以让自己的皮肤变得更嫩更滑 。
以上这些都是可以帮助我们去除斑点的东西，可以多吃哦 。
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