怎样让头发变多几乎成了一大部分人心中的难题，特别是在换季的时候，头发更是大把大把的脱落 。那么你知道有哪些方法可以缓解这种现象吗？今天就来介绍一下 。
这段时间脱发问题成为网络上的热门话题，而我们的青少年也因为上网时间长，学习压力大甚至经常熬夜这些因素导致头发变少，许多人都一筹莫展，只能眼睁睁的看着头发越来越少 。所以今天就来为大家介绍几个让头发变多的秘诀，一起来了解一下吧 。
1、补充蛋白质
头发为什么会变少呢？这可能与我们平时的饮食有很大的关系 。在平常的一日三餐中，如果我们的身体没有摄入足够量的蛋白质的话，就会导致没有足够的营养让头发生长，头发自然就会长得慢甚至慢慢脱落 。所以我们一定要注意调理一下我们的膳食，多吃一些鸡蛋、鱼肉、牛奶这些食物，让身体有足够的营养 。
2、不能熬夜
经常熬夜会导致身体机能下降，甚至是头发得不到正常的新陈代谢，从而使发丝的营养均衡被打破 。所以到晚上，要早点睡觉，不能熬夜 。
3、勤洗头
多洗头不仅有利于头发的干净卫生，还有助于我们头发的再生长 。洗头会将对头发有害的物质冲走，起到清洁头皮的作用，而且还能预防脱发，所以在生活中，我们一定要养成勤洗头的好习惯 。
4、补充铁
经常掉头发或是头发黄的人，那么她的身体内可能缺乏铁物质 。所以一定要注意多吃一些含铁的食物，及时补给头发所需的营养元素，头发自然就会越来越多 。
【青少年头发少怎么办四招让你不再烦恼】除了以上几个方法之外，有经济能力的人还可以选择到医院进行植发，这也是一个不错的选择 。
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