很多女性的腿部线条都不是很好看 ， 特别是一些人的小腿外侧肌肉比较发达 ， 出现了严重的小腿外翻情况 。其实对于这种体型 ， 只要找对锻炼方法坚持训练就可以改变 。
【小腿外翻怎么矫正 这几种方法帮你恢复迷人曲线】对于女性来说 ， 修长笔直的双腿不仅可以在视觉上拉伸身体的比例 ， 还能增加我们整体的气质 。但是其实在日常生活中 ， 很多姑娘们的腿并不都是非常完美的 。有的大腿比较粗 ， 有的小腿比较粗 ， 但是还有一种非常常见的情况就是小腿的曲线不好看 ， 腿部肌肉呈现外翻的状态 ， 不仅显得小腿很粗壮 ， 还会在视觉上拉低身高 。那么今天我们就来聊一聊矫正的方法 。小腿肌肉呈现外翻的状态 ， 主要是因为外侧的肌肉太过发到 ， 而内侧的肌肉却长时间得不到锻炼 ， 因此看上去小腿线条是向外翻的 。其实这类人群还有一个比较明显的特点 ， 就是鞋子穿着的时间长了 ， 后外侧会出现严重的磨损 。这就是因为外出肌肉长期受力的结果了 。想要矫正这种腿型 ， 首先我们就应该先矫正原来走路的方式 。尽量让双脚的内侧用力 。除了走路的时候要注意外 ， 我们还可以每天抽出一些时间来进行内侧肌肉的恢复训练 。在训练前要先使用泡沫轴将腿部内侧和外侧的肌肉多放松一遍 ， 然后再开始矫正动作 。运动时我们采取躺在垫子上的方式 ， 双手放于身体两侧 ， 双腿向上抬起 。慢慢的将两腿分开 ， 分到身体的极限程度即可 。保持3秒钟以后慢慢讲两腿靠拢 ， 这个动作每组做20个 ， 每天3组 。如果你可以每天都坚持锻炼的话 ， 相信1个月的时间以后就可以看到小腿线条发生明显变化。
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