如今不论是对于哪一个年龄段的人，维生素c都是需要补充的 。这是我们人体中不可以缺少的一种成分哦，但是大家是可以通过吃一些水果来进行补充的，下面我们就来了解下 。
一、柠檬
说起柠檬相信很多的女生都是非常熟悉的，这种水果含有的维生素c是非常高的 。不仅如此，柠檬的功效也是非常多，其中深受大家欢迎的一个作用就是柠檬可以帮助我们消除面部的青春痘，从而让我们的肌肤看起来更加的光滑细致 。除此之外，柠檬可以制作成柠檬片然后添加一些蜂蜜，只要用温开水冲着喝即可，长期食用还可以摆脱一些疾病的困扰 。
二、橙子
橙子也是含有维生素c较多的水果，除此之外橙子的口感也是很好，汁液非常的多，基本上所有的人都是喜欢吃橙子 。不仅如此，橙子还可以炸成橙汁，这样喝起来不仅可以解渴，而且还可以降低血脂以及血压 。对于身患高血压以及心脏病的人来说，喝橙汁是可以缓解病情的 。但是需要注意的是，我们还是自己购买鲜橙然后制作成橙汁，这样对身体比较好 。
三、葡萄
葡萄不仅看起来非常的诱人，而且吃起来也是令人感到开心 。葡萄是一种比较适合所有人吃的水果，而且还可以制作成葡萄干熬粥喝 。吃一些适量的葡萄是可以帮助我们补充身体所需要的维生素c的，而且大家应该也知晓，葡萄还具有很高的抗氧化功能，对于女生来说多吃一些葡萄可以帮助我们缓解皮肤衰老的速度，从而让大家看起来更加的年轻具有光彩 。
四、草莓
草莓中含有的维生素也是非常之高，而且草莓的外表长的也是很惹人喜爱 。特别是一些小孩子几乎都是很喜欢吃草莓，一口一个酸酸甜甜的 。不过草莓虽然很好吃，但是对于小孩子来说还是少吃为好，不能大量的食用，否则孩子的肠胃也是接受不了 。除此之外，草莓的吃法还有很多种，基本上所有喝草莓有关的产品都是很好卖的，由此可见草莓的魅力之大 。
五、猕猴桃
猕猴桃是被大家公认的富含维生素c比较高的水果之一，这种水果吃起来是有点酸酸的，也是具有很多的忠实粉丝 。但是很多女生反映自己购买猕猴桃的时候，经常会买到一些坏的猕猴桃 。其实，这是因为大家没有掌握住挑选猕猴桃的关键，首先，我们买猕猴桃的时候一定要仔细的摸一下，如果一个猕猴桃一块软一块硬，那么肯定是不可以购买的 。
六、柿子
柿子中含有的维生素也是很高的，而且柿子还具有很高的药用价值，对于我们来说柿子可以算得上是一个宝 。大家除了可以直接吃从树上摘下来的柿子之外，还可以将柿子制作成柿饼来吃 。但是需要提醒大家的是，对于一些体寒并且身体比较虚弱的人来说，是不可以吃过多的柿子的，这是因为柿子属于寒性的水果，如果大家吃的过多就会加重身体的虚弱程度 。
【哪些水果含有维生素c掌握这些常识很关键】总的来说，大多数受欢迎的水果中含有的维生素c都是很多的，大家根据自己的口味偏好进行选择，但是不管是哪一种水果，大家都不要一次性吃的过多哦 。
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