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分析有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好 帮助大家早日走向苗条之路

生活百科分析

有氧运动是人体在氧气充足的情况下进行的一系列运动，无氧运动是在肌肉缺氧的状态下进行的运动 。在这里主要为大家介绍一下有氧运动和无氧运动的减肥功效 。
在生物学中，将运动分成了两大类，一类是有氧运动，一类是无氧运动 。从字面意思上来看，这二者的区别就在于运动的时候是否需要氧气 。的确如此，有氧运动是在氧气非常充足的情况下进行的运动，而无氧运动则为大家提供了一个肌肉缺氧的环境 。
这两种类型的运动都能够帮助大家维持身体的健康，除此之外，在减肥方面也能够起到一定的作用 。想必很多人都想知道，有氧运动和无氧运动，到底哪个的减肥效果好 。下面，就来给大家简单介绍一下 。
游泳是大家都很熟悉的一种有氧运动，它是在氧气非常充足的情况下进行的运动 。游泳的时候，自己的全身几乎都在用力，尤其是腿部和腰部 。因此游泳是一项减肥效果极好的运动 。一般来说，有氧运动所消耗的能量相对更多，所以，有氧运动的减肥效果似乎更加明显 。
【分析有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好 帮助大家早日走向苗条之路】俯卧撑是大家都很熟悉的一项无氧运动 。在现实生活中，很多男生为了练出自己的肌肉，通常会选择这样的运动来锻炼自己 。就俯卧撑这项运动而言，它除了能够练就人的臂力之外，在减肥方面几乎没有什么功效 。
举重也是大家比较熟悉的一项运动，在奥运会上，能够看到这项运动 。大家都知道，举重选手为了能够更好的参赛，通常会制定一系列的措施 。他们既需要把自己的体重升上去，又不能过于肥胖 。这项运动充满着种种困难，而且很难帮助大家达到减肥的效果 。

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