酸奶减肥法能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，对体重正常或偏低的人没有任何不良影响 。还能帮助体重过低的人改善吸收功能 。
首先讲讲香蕉为什么具有减肥的效果，其实这个方法很简单，就是利用了香蕉能够令减肥者的胃产生饱腹感，和蕉含丰富的酵素能够让吃进去的食物消化变快，所以说即使中餐进食，也不会让你的脂肪囤积起来 。相对节食来说，这种方法真是简单轻松 。
香蕉作为水果大王，一方面含有丰富的钙和锌，能够加速减肥人脂肪的燃烧，避免了体内脂肪的过分堆积，还能一定程度上改善体内代谢，排出体内多余水分 。另外，香蕉含有大量的Vb，能够帮助调节女性内分泌失调哦 。
如果你不喜欢吃香蕉，或者觉得单独吃香蕉没胃口，那么你就可以搭配酸奶一起吃，可以做成水果沙拉，香蕉切段或切块，与你喜欢的酸奶均匀的搅拌在一起，做成甜点沙拉，还可以再加一些自己喜爱水果，自制既经济实惠，又能减肥 。
还有一种做法，十分受大家喜爱，特别是夏天，很多女孩子喜欢吃冰淇凌，可是又担心热量太高，那怎么办呢？大家可以将酸奶厚厚的涂一层在香蕉上，然后放在冷冻层冻上几个小时，做成冻酸奶香蕉，好吃又能减肥，实在是太幸福了 。
【了解香蕉酸奶减肥法让你吃出健康好身材】香蕉与酸奶一起吃能够有减肥的效果，还有一个原因，是香蕉中还含有大量的膳食纤维，能够促进减肥人的胃肠蠕动 。而酸奶含有各种益生菌，也是能够加速体内胃肠活动，两者结合在一起，不仅可以预防便秘，还能增加代谢避免脂肪堆积 。
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