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练瑜伽的注意事项 要这样做才见效快

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如今练瑜伽被越来越多的人所喜爱 。原因是练习瑜伽有利于陶冶性情，修身养性，而且动作简单学起来容易，但是，在练习瑜伽的时候，有些事项一定要注意，不然那就可白练了 。
（1）重要的是心态
练习瑜伽，重要的是有一个平静温和的心态 。做到心无杂念，对练习瑜伽十分有利 。良好的心态比专业的瑜伽垫和瑜伽服都要重要哦 。
（2）空腹不利做瑜伽
练习瑜伽的时间在餐后一小时为佳 。保持三分饱是练习的适宜状态 。
（3）手套和袜子都可大不必要
练习瑜伽不需要穿袜子和戴手套，赤手赤脚练习可以防止打滑 。
（4）练习瑜伽尽量把手机调静音，以免打扰练习的进度，除此之外还有身上的手链项链等都应该暂时脱下，以免影响练习 。
（5）寻找适合自己的瑜伽类型很重要
不是所有的瑜伽都是适合每个人，可以根据自身的实际情况挑选适合自己的瑜伽类型 。
【练瑜伽的注意事项 要这样做才见效快】（6）要做到持之以恒
刚开始练习瑜伽的时候可能会有点枯燥 。因为很多都是重复单一的动作，所以有足够的耐心才能练好瑜伽哦 。
（7）要记得带好练习瑜伽所需要的用品
瑜伽垫瑜伽垫和瑜伽服或者宽松的衣服都是必不可少的 。
（8）初学者的好朋友是婴儿式
我们刚开始练习瑜伽的时候，不需要做很多高能度的动作，当有一些动作难度实在太高时，我们可以放弃，试试做比较轻松的婴儿式的瑜伽动作，同时还可以调整呼吸 。
（9）不需要追求完美
你可能会看到许多人练习瑜伽都做一些非常高能度的动作，但不是所有练习瑜伽的人都需要做到这样子的，你只需要根据自身的情况，练习瑜伽就好 。
（10）练习瑜伽后不要马上洗澡，至少要在半个小时之后才能沐浴洗澡哦
（11）一些高难度的动作比如倒立等，高血压患者，还有在月经期间的MM也不要做哦 。
以上就是练习瑜伽时要注意的事项，练习瑜伽不仅能够修身养性，而且还能塑造体型，减肥健身，练出完美曲线，只要大家在练习瑜伽的时候记住了这些注意事项，练习效果才会显著喔 。

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