1、吃含水量超过70% 的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬 ， 由内而外抗干燥 。 蔬菜、水果的含水量一般超过70% ， 即便一天只吃500克果蔬 ， 也能获得300 多毫升水分 。
养生专家发现 ， 芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润你的肌肤 。
2、在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现 ，当室内温度处于18℃ ~25℃ ， 湿度为45% ~65%时 ， 人的身体、思维会处于最佳状态 。 在办公桌上养一些小植物 ， 如水仙等水生植物 ， 或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草 ， 自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度 ， 形成一个天然“活氧吧” ， 还能缓解视力疲劳 ， 让工作环境宁静温馨 。
3、温和的清洁品和温水
【眼霜 聚美涵熙补水：怎样给干性肌肤锁住水】将清洁用品换成比较温和的类型 。 避免使用磨砂洗面奶 ， 改换成分单纯、温和的保湿洗面奶 。 同时 ， 热水会破坏皮肤的皮脂膜 ， 降低表皮保水能力 ， 而且刺激脸部微血管扩张 ， 让人干痒不舒服 。 所以 ， 温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发” 。
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