孕妇是很容易得腰椎间盘突出的群体，因为在怀孕的过程中，腰椎间盘的压力会非常大，如果孕妇没有强韧的背部肌肉，就很容易出现问题 。那么怎么才能自我治疗呢？
孕妇在怀孕的时候，身体的关节和韧带都会变得很松弛，这全部是为了生孩子准备 。所以这个时候，腰间盘就会受到巨大的压力 。如果孕妇还不注意休息，或者需要进行体力劳动，那么就很容易患上疾病 。那么怎么自我治疗呢？
一、肌肉
在怀孕的时候，可以适当的锻炼背部的肌肉，这样就能增强自己背上的承受能力 。在分娩的时候就不会伤害到腰间盘，也是一种很好的预防手段 。对于患上这种病的孕妇来说，这个动作也能缓解你的不适，让肌肉更加放松 。
二、检查
患上这种疾病之后，孕妇还是需要经常去检查的 。但是并不推荐使用药油或者服用药物来按摩，这样对胎儿也会有一定的影响 。可以询问医生有什么比较安全的方法，具体的治疗还是需要等到生完孩子以后才能进行 。
三、按摩
瑜伽球是非常好的健身器材，患上这种病症的孕妇能够利用瑜伽球让自己的腰背部更加放松 。因为怀孕的时候是没办法治愈这种病的，一定要等到生产完之后 。所以在此期间，孕妇能做的就是不断的缓解腰部的压力，保持自己身体的放松 。
四、辅助器械
【孕妇腰椎间盘突出症的自我疗法 安全才是首要考虑因素】如果经过检查，你的腰间盘问题已经很严重了，甚至影响到了你的生活，那么就一定要使用辅助的器械，像是护腰等物体来固定你的腰腹 。以上的方法不仅适用于患病孕妇，用来预防腰间盘突出也是很好的方法 。
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