【呼啦圈软的好还是硬的好 教你选择的原则】呼啦圈是一项知名度不是很高 ， 但是健身塑形效果很好的运动 。不少人通过转呼啦圈实现了瘦腰、收腹的功效 。而选择的呼啦圈不同 ， 也会导致运动效果的差异 。
整天坐着不运动 ， 然后吃的又多 ， 很多朋友的小蛮腰就变成了水桶腰 ， 所以很多人选择转呼啦圈来减肥 ， 因为他们觉得只要不停转动 ， 腰部脂肪就会跟着燃烧 ， 然后我们的腰就会越来越小了 。虽然这个想法是没有问题的 ， 但如果我们转呼啦圈的姿势不正确 ， 就有可能会扭伤我们的腰 。
但不得不说 ， 转动呼拉圈确实可以达到很好的瘦身效果 。呼拉圈有多种不同的材质 ， 选择适合自己的呼啦圈成为减肥人士首先要了解的 。
选择一个合适的呼拉圈可以增强减肥效果 。对于呼拉圈的材质 ， 需要具体看看自己的条件 。如果是刚开始练习呼啦圈 ， 因为腰腹部肌肉松弛 ， 建议用质地柔软 ， 如果是已经转了很久呼啦圈的 ， 可以随意选择 。
此外 ， 当你选择呼拉圈时 ， 如果真的不知道哪种适合自己 ， 可以直接选择硬的 。这是有原因的 ， 因为如果感觉硬的呼啦圈不舒服 ， 可以在外围垫软物体比如棉花等 。而如果你选择柔软的呼啦圈 ， 如果不适应 ， 就很难改变了 。
硬的呼啦圈相对较轻 ， 易于旋转 。软的呼啦圈比较重 ， 不容易旋转 。因此 ， 看呼啦圈的重量 ， 你可以做出一个决定 ， 如果你是娇小的妹子 ， 你可以选择硬的 。强壮高大的人 ， 可以选择柔软的 ， 进一步提高腰部力量 。
当然 ， 也要根据细节选择呼拉圈 ， 也就是说 ， 如果是小学生的选择 ， 建议硬的 ， 轻的 ， 因为小朋友的腰肢还是很脆弱的 。同样地 ， 当老年人运动时 ， 他们也需要一个轻而硬的呼拉圈来有效地保护他们的腰部 。
虽然呼拉圈是大家都适合的运动 ， 但有些人不适合呼啦圈 。因为它仍然需要一定的腰部力量 ， 所以不适合那些虚弱或有高血压的人 。如果腰部曾经受伤 ， 或者女性朋友在月经期间 ， 那么不要转动呼啦圈 ， 否则会影响我们的正常生活!
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