爱美的女生在吃的方面也是很讲究的 ， 只有吃的食物健康搭配 ， 才会有既营养又保持身材的作用 。燕麦就是受到很多人欢迎的一种食物 ， 麦片不仅有营养 ， 正确食用有减肥效果 。
因为提倡多吃粗粮、杂粮 ， 因此现在许多人都喜欢吃燕麦片 ， 特别是要减肥的人群 。事实上 ， 燕麦的热量并不是特别低 ， 每100克燕麦的热量大概有400卡路 ， 比米饭要高 。
但是燕麦可以为我们提供米饭没有的营养物质 ， 所以是一种很好的减肥食品 。此外 ， 它含有很高的粗纤维 ， 可以帮助肠胃消化 。它不仅能从我们的胃肠道中去除多余的油 ， 而且还能使我们更顺利地排便 。
要减肥瘦身 ， 恢复漂亮外表的女孩 ， 把燕麦片来作为减肥食物是非常正确的 。麦片和各种水果混合在一起吃 ， 不仅让人看起来很开胃 ， 又能起到减肥的作用 ， 我们可以经常吃 。
早上 ， 在碗里放些燕麦 ， 搭配你喜欢的酸奶 。然后加入切碎的香蕉、草莓、苹果 ， 就是美味的营养早餐了 。搭配什么水果和酸奶是根据个人口味的 ， 这样的早餐减肥瘦身效果很好 ， 水果可以补充各种营养 。
燕麦不仅可以制作水果沙拉 ， 也可以做成燕麦饼干 ， 吃燕麦有助于减肥 ， 可以在燕麦饼干上加一些巧克力 ， 如果真的觉得太胖的话 ， 就不用巧克力了 ， 这样瘦身效果会更明显 。这种食物也很适合作为甜点 ， 因为它含有非常少的糖 。
燕麦制成燕麦粥吃也是营养丰富的 。燕麦对消化和健康有益 。各种燕麦对你的健康有益 ， 可以帮助你减肥 。吃含有燕麦的食物会对你有好处 ， 减肥也会很快有效果 。
【燕麦片怎么吃才减肥 简单搭配让你瘦身成功】市面上也有一些水果燕麦片 ， 味道很好 ， 但不适合我们经常食用 。因为这些燕麦片经过加工后 ， 会含有很多其他的添加剂和多余的热量 ， 经常吃它是不能减肥的 ， 所以我们要买的燕麦是没有经过加工的 。
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