3、不急着吃饭
【2022入秋养生知识 2022年入秋养生方法知识】很多上班族中午并没有过多的休息时间，所以会尽量压缩自己吃饭的时间，让自己可以趴在桌上睡一会 。此时就有可能出现狼吞虎咽的问题，但这样的做法并不利于肠胃健康 。因为我们吃饭的速度较快，食物还没有充分咀嚼，就已经进入了胃部，不利于肠胃的消化 。长此以往，大家可能会发现自己经常会有消化不良、腹胀的表现 。
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