【自由泳教程 详细要领一学就会】游泳有多种多样的方法 ， 自由泳只是其中的一种 ， 特点是速度快 ， 阻力小 ， 而且还比较省力 。那么这种姿势学习起来难不难呢？看完详细要领之后你就会知道了 。
游泳是许多人都爱好的运动 ， 不仅能够畅快地在水里玩个痛快 ， 还能强身健体 ， 给你一个健康的体魄 。但是很多人以为游泳很难 ， 因而望而却步 ， 在这项无比健康的运动之前退缩了 。实际上 ， 只要肯学习 ， 这个也是可以很容易就学会的 。今天我们就具体讲解一下自由泳的要领 ， 赶快一起来跟着学习吧 ， 保准你一看完就觉得特别简单呢 。
这个游泳方式和蛙泳等不同 ， 没有特定的姿势限制 ， 因而比较自由 ， 而且阻力相对来说比较小 ， 游起来也比较快 。一下子跳入水中之后 ， 逐渐开始调整姿势 ， 向自由的方式转换 。首先要面部朝下进入水中 ， 整个身体浮起来 ， 然后开始做动作 。先是左臂平整放置在水中 ， 然后右臂旋转拿出水面 ， 逐渐向下用力 ， 进入水里 ， 与左臂一起合力做成一个抱水的姿势 。
这时候腿部要注意弯曲 ， 配合臂膀的力量 。完成前面的动作之后 ， 就要开始正式前进了 ， 也就是划水 。这时候要有力 ， 能够推动自己前进 。当右臂划动到大腿部位的时候 ， 左臂就要开始划动了 ， 两者交替推进 。这时候就要开始变化呼吸了 。呼吸的时候鼻子要露出水面 ， 也就是整个身体右侧或者左侧交替进行 。整个过程中 ， 腿部动作不用太大 。
整个动作流程不算是很难 ， 关键是习惯熟悉之后逐渐迅速起来 。而且呼吸的时候一定要抓住要领 ， 把握好适当的频率 。一般是划水两次的时候就要露出水面呼吸一次 。配合着来做多练习一下你就可以了 。
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