用户_王健|戴护膝、护腰是“利”还是“弊”？爱打篮球的你做对了吗？
文章图片
篮球是很多人喜爱的运动方式 ， 作为一种比较激烈的运动 ， 护膝、护腰也是篮球场上出场率很高的“装备” ， 那么 ， 这样做到底是利还是弊呢？
带护膝打篮球有什么利弊？护膝是用来加固膝关节稳定性的一个工具 ， 通常情况下 ， 如果关节没有问题 ， 一般情况是不需要带护膝的 。
因为对于我们的关节本身来讲 ， 它的韧带、肌肉、肌腱组织结构是有足够的稳定性 ， 能够维持一定的灵活性和稳定性 ， 这样在运动的时候能够保持最佳的状态 。
但如果关节没有问题 ， 反而去戴上一个护膝 ， 就会造成关节整体的稳定性虽然是提高了 ， 但是它的灵活性会下降 。 这样有可能在做某些运动的时候 ， 反应、平衡性都会受到影响 ， 反而更加容易受到伤害而出现一些意外情况 。
所以通常情况下 ， 如果膝关节没问题 ， 不建议戴护膝 。 但如果膝关节已经出现了一些问题 ， 比如说有髌骨软化症 ， 有韧带的一些问题或者是半月板的问题 。 当然在这些情况下 ， 通常我们要评估他还能不能运动 ， 如果说情况比较轻微 ， 能够运动的情况下是建议戴一个护膝的 。
因为护膝本身有一定的保护作用 ， 可以承载一定的负荷 ， 分担外来的一些压力、冲击 ， 这样的情况下 ， 我们的关节受到伤害的机会会小很多 。
带护腰打篮球有什么利弊？首先我们不知道 ， 带护腰的这个人到底有没有腰部的一些疾病 ， 所以我们要分两种人来讲 。
1、本身这个人就有腰部的一些问题 ， 比如说腰部有椎间盘突出 。 腰部有椎间盘突出的情况下打篮球 ， 其实已经是不合适的 ， 因为篮球那种剧烈运动 ， 有可能会造成椎间盘的进一步的破损 ， 造成一些症状的再发作 。
所以对于腰椎有问题的人 ， 一般不建议打篮球而采用其他一些替代运动 ， 比如游泳或者其他一些非负重的运动 ， 可能对于整个腰部的保养会好很多 。
2、对于正常人 ， 这个人没有腰部的问题 ， 这个时候去带护腰去打篮球怎么样？理论上来讲肯定是 ， 保护得越好越不容易受伤 ， 带着护腰打篮球肯定是有好处的 。
但一般情况下是没有必要的 ， 因为带着护腰 ， 有时候腰部不够灵活 ， 反而更加容易受到一些伤害 ， 更加容易跌倒或者是由于动作的不灵敏 ， 动作不够平衡 ， 所以更容易发生一些意外的伤害 。
【用户_王健|戴护膝、护腰是“利”还是“弊”？爱打篮球的你做对了吗？】所以正常情况下 ， 如果身体足够的强壮 ， 没有什么特别的问题 ， 一般也不需要带护腰 。 对一些比较瘦弱的人 ， 或者是没有怎么进行过锻炼的人 又比较瘦弱 ， 这个时候带个护腰 ， 可能对保护腰部还是有一定的作用 。
经验总结扩展阅读
- 用户「众测研究团」谁也逃不过真人实测！400人实测霓姿多功能美容仪
- 用户Kanebo嘉娜宝黑管洗面奶怎么样?
- 用户珂润控油保湿啫喱乳液用户测评
- 品牌浪潮产品奖：戴可思—创新应该解决用户的真需求
- 观点评论曼瑜天雅从创立到全球900万用户只用了3年
- 用户一半蜜糖一半伤，2022如何踩准轻医美风口？
- 用户日本帕妃雯保湿面霜用户测评
- 品牌上美不忘初心聚焦用户 韩束荣膺“最具影响力品牌大奖”
- 植物黛珂植物欣韵柔润洁肤霜用户测评
- 用户医美机构直播做自己IP的重要性