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荣新奇教授讲催眠|如何预防双相情感障碍中的躁狂相？


荣新奇教授讲催眠|如何预防双相情感障碍中的躁狂相？
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荣新奇教授讲催眠|如何预防双相情感障碍中的躁狂相？

说起现代人的精神心理疾病 ， 多数人第一反应会想到抑郁症和焦虑症 ， 那么相信大家也听过它们的另一个朋友——双相情感障碍 。 双相情感障碍是更为危险的精神杀手 ， 它躁狂发作时让人亢奋躁狂 ， 它抑郁发作时让人萎靡不振 ， 大起大落之间给患者带来无尽痛苦 。
关于双相情感障碍中的抑郁相 ， 我们先不过多地进行解读 。 今天 ， 我们主要来谈一谈双相情感障碍中的躁狂相 。 在照顾双相情感障碍患者当中 ， 护理者（或是患者的亲友）应当如何做好“躁狂的症状监控与预防”工作呢？让我们来听一听心理专家的建议 。
（1）识别躁狂发作的先兆症状：没有耐心 ， 非常高兴 ， 开玩笑增多 ， 反应快 ， 创意多 ， 烦躁不安 ， 工作不专注 ， 疑心 ， 性欲增强 ， 日常活动和兴趣增加等等 。
（2）理解躁狂行为过度的风险：如花钱、性轻率、物质滥用、人际关系中的敌意等等 。
（3）记录日记 ， 监测自己的心境以及心境波动的触发因素 。
（4）药物治疗管理 。 躁狂发作最常见的触发因素 ， 是停用心境稳定剂 。 所以正确认识自己所患疾病 ， 提高服药的依从性 ， 非常重要 。
（5）睡眠管理 。 睡眠前减少使用兴奋剂 ， 在床上不做无益于睡眠的活动；睡觉前一小时停止活动 ， 不过分延长夜间活动 。
（6）活动管理 。 不同时做几件事 ， 将任务按优先次序划分 ， 活动计划保持在合理的期望和需要水平 。
（7）症状促发因素的管理 。 如季节变化、生物节律或活动的改变等 。
（8）物质滥用管理 。 禁止使用酒精、毒品等缓解自己的焦虑、失眠等 。
（9）避免诱发躁狂的活动和事件 。 不服药 ， 饮酒过量或用兴奋性药品 ， 追求刺激 ， 冒险 ， 与别人争吵 ， 熬夜 ， 音乐声音量过大 ， 旅行 ， 家庭聚会 ， 看令人烦躁的电影 ， 试图做太多的事情 ， 追求新的恋爱关系 ， 换工作 ， 搬到新城市 。
【荣新奇教授讲催眠|如何预防双相情感障碍中的躁狂相？】（10）采取行动控制症状 。 一旦识别出先兆症状 ， 与精神科医生一起探讨是否有必要增加药物 ， 或者进一步核实服药的依从性 。 此外 ， 交给信任的人管理钱财 ， 交出汽车钥匙 ， 避免做出重要的人生决策 ， 以及避免危险性行为情境 。 这些都很重要 。

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