拥有一双笔直的长腿是每个女性的心愿 。但是因为一些遗传的原因或者不正确的受力习惯，很多人的腿型不是很好看 。严重的就会出现小腿外翻，影响腿部线条的美感 。
小腿外翻一种常见腿型，喜欢看足球的朋友都会发现，踢足球的人都有小腿外翻的情况 。这种类型的腿不是o型腿，因为它的膝盖可以靠拢，只是小腿部分不能靠近，也有人叫它ox腿型 。ox腿型和o型腿形成的原因不一样 。ox腿型的大腿是正常的，只是小腿肌肉受力不对造成 。改善小腿的肌肉状态可以让腿型恢复正常 。
小腿外翻的情况如果不及时改正，身体的重量全部压在外侧，这样关节受到的压力不均匀，使下肢的受力点发生改变同时，增加髌骨与股骨之间的摩擦，这样会导致髌骨磨损 。一直这样走路，不仅会膝盖疼痛，还会影响膝关节健康，甚至引起关节炎，严重的正常行走都会成问题 。
为了改变这种腿型，下面给大家推荐两种方法 。
第一个方法是我们可以做一些动作来改善它 。
伸展运动 。坐在床上，向前伸直双腿，然后用手努力向前摸脚趾，保持大约20秒，恢复原样，这样不断重复练习，能有效地拉伸我们小腿后面的肌肉 。然后把你的腿成一字型分开，举起你的手，上身向前压下，感觉腿部内侧的伸展完全，保持20秒然后站起来，这样不断重复 。做完这些动作之后，记得要及时按摩放松小腿肌肉 。
第二个方法是购买特殊鞋垫，这种鞋垫是专门针对这种腿型的，外侧低内侧高,可以把它垫在每天穿的鞋子里面，所以走路和站立时都可以调整腿型 。
【小腿外翻是什么腿型如何矫正效果好】除了使用上述方法,平时还应注意平时走路的姿势,不好的走路习惯会让小腿内外受力不均匀,纠正之后可以有效改变腿型 。
经验总结扩展阅读
- 2021年王者荣耀3月8日微信每日一题问题答案是什么
- 天天爱消除2021年3月8日微信每日一题答案是什么
- 火影忍者手游2021年3月8日每日一题答案是什么
- 妄想山海2021年3月8日每日一题答案是什么
- 支付宝蚂蚁庄园3月8日小课堂问题答案是什么
- 和平精英2021年3月8日答题抽奖答案是什么
- 2021国家网络安全宣传周主题是什么
- 解答七天瘦小腿有效方法 让你做个瘦女生
- 松鼠常吃的食物是什么
- 考试用的黑色签字笔是什么笔