我们都知道，人们总是会把白皙的皮肤比喻成为牛奶肌，也有人说经常喝牛奶可以帮助我们皮肤变白，那么喝牛奶到底能不能美白吗？喝牛奶又有哪些误区呢？
一、喝牛奶能否美白
1、牛奶中并没有含有美白的成分，虽然我们看着牛奶是白色的，有时候会有一些心理上的因素在作祟，但是其实喝牛奶是没有办法帮助我们美白的 。
2、有些女生可能还会用牛奶来敷脸，觉得也会有美白的作用，其实也是错误的 。牛奶中所含有的蛋白质成分，其实它的分子是比较大的，所以就不能直接被我们的皮肤吸收进去，因此，直接用牛奶来敷脸的话，是不能起到美白的效果的 。
3、而且，其实有研究表明，如果经常喝脱脂的牛奶的话，还有可能很容易长痘痘，所以痘痘肌肤的朋友就要注意一点了，尽量不要喝脱脂的牛奶 。
【喝牛奶美白吗 这些误区你是否知道】二、饮用牛奶的误区
1、有些朋友在早餐的时候，经常会喝一杯牛奶外加吃一个鸡蛋，因为这两样东西它们所含有的营养价值都很高，所以他们会觉得如果一起吃的话，那么效果就会翻倍，营养价值就会更加的高 。
其实这个做法是错误的，如果这两个放一起吃的话，那么我们身体一时间摄入的高蛋白物质就会太多，导致我们体内无法及时的分解消化，难以吸收 。
2、把牛奶当水喝
很多朋友在日常生活中，是比较不喜欢喝水，更加喜欢喝牛奶的，所以通常情况下，他们都会选择用牛奶来代替白开水饮用，觉得这样子也能够为我们的身体补充到足够的水分 。
牛奶中含有一些动物脂肪，这些脂肪对我们人体来说，是一种没有用的物质，所以一天内饮用过多的牛奶也会造成我们身体上的负担 。
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