肚皮舞是一种非常健康的舞蹈 ， 能够帮助我们减肥 。肚皮舞看起来非常复杂 ， 其实是非常简单容易学的 。今天就来教大家一些肚皮舞的基本动作 ， 让你也能轻松学会肚皮舞 。
肚皮舞是一种肢体的语言 ， 能够表现出女性肢体的美感 。肚皮舞无论是衣着还是动作都透露出一种妩媚妖娆的感觉 ， 非常适合女性 。肚皮舞的动作通常都是分成上部分和下部分的 。要分开练习 ， 然后结合在一起变成一个完整的动作 。
这些工作看起来非常复杂不是很好掌握 ， 其实只要你愿意学习还是非常简单的 。肚皮舞的好处有很多 ， 可以保养子宫还能减肥 ， 让全身都变得柔软纤细 。
【肚皮舞基本动作 你尝试过这种减肥方法吗】肚皮舞主要运动的是人的腰部 ， 女性的腰部扭动起来像水蛇一样柔 ， 要的就是这种美感 。所以学习扭动腰部是非常必要的 。可以在家里购置一面大一点的镜子 ， 让自己能够看到自己的全身动作 。每天对着镜子扭动自己的腰部 ， 看自己的动作是否看起来比较柔软 。
刚开始的时候都会感觉自己扭得比较僵硬 ， 一段时间以后就会好很多 。这个动作能够加速腰部脂肪燃烧 ， 让腰肢变得纤细 。
另外一个基本动作就是抖肚皮 。这个运动刚开始做的时候会觉得有点别扭 ， 但是瘦肚子的效果是非常好的 。可以侧着身子面对镜子 ， 然后前后快速抖动自己的肚皮 ， 让肚皮上的赘肉都运动起来 。
做这个动作的时候容易感受不到自己抖动的幅度 ， 可以购置一些小铃铛挂在自己的腰带上 ， 听小铃铛的声音来辨别自己抖动的频率 。刚开始可以稍微慢一点 ， 娴熟以后就要加快抖动频率 ， 让腰部血流加速 ， 赘肉变成紧实的肌肉 。
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