健身操可分为健身和竞技两大类 。健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，为了参加比赛 。健身操注重上胸、腰、腹、臀部的训练 。
现在有很多的女生都很喜欢健身，健身可以让身体健康，更重要的是可以让身材变好 。而且有些还有减肥的效果，对于女生来说，健身操是一种比较简单的健身方法，但是很多人可能不知道健身操要怎么做，今天就给大家分享一些简单的健身操动作 。
健身操比较简单，而且对时间地点也没有什么要求，只要有时间就都可以做 。首先给大家分享一个锻炼腰肢的动作 。双腿打开一定距离，比肩膀的宽度要稍微宽一点，脚尖稍微向外，形成外八字，然后向身体的两侧张开，然后以腰为中心，向一边转一圈 。转完之后，再向着相反的方向转圈 。
还有很多的健身操都是比较有针对性的，尤其是很多减肥的健身操，不同的动作都可以减不同的地方 。比如很多女性可能肚子上都会有赘肉，赘肉看上去难看，而且衣服也不好选择，看上去就显得十分的臃肿 。接下来给大家介绍一套减肚子上的赘肉的健身操动作 。
在做健身操的时候，可以先放一首音乐，让自己的身心更加的放松 。躺在床上，如果有条件的可以买个瑜伽垫来做，然后双腿曲起，双手合起来，做向后弯的动作，向后弯这个虽然动作简单，但是它对腹部的锻炼是很有效的，不仅可以去除赘肉，而且还可以锻炼出马甲线 。
【简单健身操减肥美体的好方法】简单的健身操其实还是很有用的，而且动作学习起来也很容易，建议女士们没事的时候，都可以尝试着去做做 。
经验总结扩展阅读
- 怎么减肥肚子和腿 这些瘦身方法你值得拥有
- 月经不调下巴长痘怎么办 简单四招让你恢复美丽容颜
- 在家怎么轻松减肥 这些方法超有效
- 健康节食减肥法的菜谱大全 让你轻松清脂不反弹
- 减肥沙拉酱的做法自制健康瘦身餐
- 熊童子叶插比想象的简单 小白只需掌握三个技巧
- 自己做美甲简单图案小窍门 妙手生花就是如此简单
- 怎样判断男生是第一次接吻 教你简单的辨别方法
- 减肥沙拉食谱美味又好吃的瘦身餐
- 解析女的上身胖虚胖如何减肥 减脂妙招知多少