一双美腿 ， 是无数女生羡慕和追求的目标 。走在街上 ， 看着身材高挑的女生同时拥有着一双傲人的大长腿 ， 心中亦是羡慕之极 。那么 ， 如果腿型不好看 ， 该怎么训练呢？
【腿型训练方法 让你的身材更加完美】每个女生都希望有一双完美的长腿 ， 但实际上大多数人的腿都是有这样那样的缺点的 ， 那怎样做才能拥有塑造笔直美腿呢?我们的腿型是由遗传因素和后天习惯决定的 。我们不能改变先天因素 ， 所以只能通过一些方法来改变它 。一个人长大后发现腿骨出现问题 ， 是很难通过方法来矫正的 ， 我们只能通过一些动作或锻炼来改变我们的肌肉生长状况 ， 这样才能使我们的腿看起来更和谐 。如果要改变腿型 ， 我们可以做深蹲这个动作 。因为这个动作可以在有效锻炼我们的臀部和大腿肌肉 ， 经常做这样的动作会让我们的腿变得越来越漂亮 。另外 ， 有很多人的腿不好看是因为他们走路时姿势不对 ， 要让腿型变好看 ， 我们首先应该纠正走路姿势 ， 要把落地重心放在脚掌 ， 走路的时候腿部肌肉要紧绷 ， 这样才能从根本上解决腿型不好看的问题 。很多人在走路或跑步时姿势不对 ， 是因为他们的核心肌肉欠缺锻炼 ， 所以很容易用错发力点 ， 我们首先要锻炼我们的核心肌肉 。臀桥就是一个很好的动作 ， 它既能锻炼我们的腿部肌肉 ， 也可以锻炼我们的腰腹部肌肉 ， 所以这个动作也可以塑造腿型 。平时 ， 我们也可以用压腿的方法来塑造腿型 ， 这样就可以有漂亮的腿了 。这个动作很简单 ， 不挑场地 ， 可以在家做 。坚持做一段时间 ， 你会发现腿变直了。
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