维生素C对人体有不少好处，是人体不可缺少的一部分 。所以日常生活中我们需要补充维生素C，而水果和蔬菜中含有大量的维生素C成分 。那么，哪些水果含有较多的维生素C呢？
为什么说维生素C是人的身体很重要的物质呢？这主要是因为维生素对我们的身体有很多有益的影响，如果身体缺了维生素，那么身体就会很容易受到外来物体的侵害 。特别是缺少维生素C 。为什么这么说呢？因为维生素C对人体的影响有很多方面 。
那么，今天就让小编来给给你们普及一下维生素C对人体会产生什么影响吧！除此之外，小编再给你们介绍一些维生素C含量比较高的水果吧！
一、维生素C对身体的影响 。
1、预防贫血 。
很多人因为贫血的原因经常会有头晕的症状，所以就需要多吸收一些维生素C了 。因为维生素C能够促进身体对铁元素的吸收，能够很好的预防身体贫血的情况 。
2、提高人体免疫力 。
为什么去看医生的时候，医生总是会对病人说，平时要多补充维生素C？这是因为维生素C能够有效提高身体的免疫力，不仅可以预防疾病，还可以让我们的身体恢复的更快一些 。
3、舒缓心情，减轻压力 。
有专业的研究表明，人在心情不好的时候或者承受着很大压力的时候，身体消耗的维生素C是平时的好多倍 。所以，当你不开心的时候，承受着压力的时候，多吃一些水果补充维生素C，可以缓解一些自己的心情，减轻压力 。
4、美白护肤 。
这是很多女孩子都知道维生素C可以帮助皮肤美白，而且还有很多其他的对皮肤有利的作用 。比如收缩毛孔，减少脸部皱纹等 。所以，大多数女生都喜欢吃水果 。
二、含有维生素C的水果 。
1、猕猴桃 。
猕猴桃是一种富含维生素C的水果 。很多喜欢吃猕猴桃的人都会发现自己的身体状况好了不少，而且皮肤情况也有所改善 。这都是因为猕猴桃中含有很高含量的维生素C 。
2、柠檬 。
柠檬就不用说了，几乎所有人都知道柠檬是有很多维生素C的 。所以大多数人都很喜欢喝柠檬水，因为比起新鲜的柠檬，柠檬水的味道更让人容易接受一些，而且美白的效果也是相当的不错 。
3、橙子 。
橙子和柠檬是比较相似的水果，所以橙子也是含有很多维生素C的 。吃一个橙子，能可以让你补充到人体一天所需要的维生素C，让你轻易的远离感冒这些小病症哦！
4、草莓 。
草莓不仅味甜，而且外形也可爱，所以受到了不少小朋友的喜爱 。所以很多宝妈都喜欢给孩子买草莓吃，不仅提高免疫力，还美白小朋友的皮肤 。
5、苹果 。
苹果虽然常见，但是它的维生素C含量也是很高的 。所以多吃苹果可以帮助消化，美白皮肤，对身体的确有不少好处 。
6、柚子 。
柚子也是一种富含维生素C的水果，而且吃柚子还可以降低体内胆固醇含量，虽然好处不少，但是不建议过多的进食 。
【哪些水果维生素c含量高 给你介绍这几种】维生素C对人体有不少的有益影响 。所以，日常生活中可以多吃水果来补充体内所需的维生素C ，既可以强身健体，又能够美白皮肤！还有很多其他的好处哦！
经验总结扩展阅读
- 《魔兽世界》现在怎么快速获得暗月奖券有哪些攻略
- 机电一体化属于化工类专业吗 学哪些课程
- 栖霞山景点都有哪些 带你畅游美丽南京
- 物理化学地理可以选什么专业 能报考的专业有哪些
- 除螨虫的简单方法有哪些 太阳暴晒的好处
- 每天走路能减肥吗 需要做好哪些方面的工作
- 出境游必备物品清单有哪些 这些方面都要牢记于心
- 孕妇下怀容易顺产吗 有哪些注意事项
- 睡前瘦大腿运动有哪些 你尝试过这几种吗
- 上古神话有哪些