随着年纪的增长 ， 身体代谢也会减慢 ， 像我们上臂这些不长活动到的部位 ， 就容易出现脂肪堆积及肌肉松弛导致拜拜肉 ， 小编就给大家介绍如何用拉力器就可以消除拜拜肉的办法 。
拜拜肉的形成跟我们的上手臂缺少运动量是很有关系的 ， 平时工作和生活中 ， 我们下手臂使用的机会相对与上手臂是比较多的 ， 上手臂通常都是放在桌子上 ， 长期容易导致上肢淋巴不通畅形成水肿 ， 再加上不运动和仪态不佳 ， 导致上肢血液循环不好 ， 新陈代谢变慢 ， 自然而然就容易长肥肉形成拜拜肉了 。
拉力器作为家庭锻炼健身的器材 ， 深受广大人民的欢迎 ， 因为其使用简单而且方便携带放在家里也不占空间 ， 其中对于拜拜肉的锻炼起到显著的作用 。使用拉力器锻炼的时候我们主要做的动作就是屈臂 ， 做屈臂动作的时候能锻我们上臂的肱二头肌,肱三头肌 ， 在多次重复的作用下使我们上臂的肌肉达到锻炼的效果 。
家用的拉力器分为手握拉力器和脚踩拉力器 ， 其中以脚蹬拉力器锻炼上臂的效果更为显著 ， 它不同于手握拉力器 ， 脚蹬拉力器需要我们用脚财主底下脚蹬的位置 ， 然后用手臂将拉力器的绳子向上提拉 ， 因为提拉的幅度比较大 ， 这样能对手臂肌肉起到进一步的锻炼 。
脚蹬拉力器在运动时候是需要手脚配合的 ， 所以除了能锻炼手臂肌肉还能对腿、腰部、腹部等部位 。同时用脚限制比较稳定 ， 安全系数有所提高 。
【拉力器锻炼哪里的肌肉 家庭健身小窍门】随着天气逐渐变冷 ， 很多人会有所谓“天气变冷了可以靠衣服遮”的想法 ， 这是治标不治本的 。所以 ， 要想干掉拜拜肉 ， 还得靠有针对性的运动 ， 拉力器是一个不错的选择哦 。
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