妹子们是否在为一双萝卜腿深深苦恼 ， 是否觉得自己与筷子腿无缘 ， 其实小腿粗壮不可怕 ， 一个简单的踮脚动作就能让你轻松瘦腿 ， 那么如何踮脚才能达到瘦腿效果呢？
【如何踮脚瘦腿 正确方法让你轻松甩肉】一双大长腿应该是每个妹子都想拥有的吧 ， 可是很多人却因为粗壮的小腿、肥肥的大腿 ， 就这样与笔直纤细无缘了 ， 其实不用太担忧 ， 经常做做踮脚这个动作 ， 就能够瘦腿的 ， 别看这个动作简单 ， 但也是需要掌握正确的方法 ， 才能让你轻松告别大粗腿的哦 。
对于刚开始做踮脚运动的人来说 ， 基础的动作就可以了 ， 站直身体 ， 双脚并拢 ， 然后用力踮起双脚 ， 再放下 ， 再踮起 ， 每做二十次休息几秒 ， 这算作一组 ， 然后继续做 ， 每次做四五组就可以了 。如果想要达到比较好的锻炼腿的效果的话 ， 建议每次踮起脚的时候停留三四秒 ， 但是放下的时候尽量快的抬起 。
这种踮脚运动对于上班族、学生党来说是非常好的 ， 因为他们一般都是长时间坐着不动 ， 这样腿部受到压迫 ， 非常不利于血液循环 ， 久而久之腿部就堆积很多肉 。所以工作之余、课间休息时 ， 抽几分钟做做踮脚运动 ， 过一段时间就会发现腿部的线条明显了 ， 不再是肉嘟嘟的状态了 。
对于一些想要更好的锻炼自己的双腿的妹子来说 ， 可以适当给自己增加一点难度 ， 每次做踮脚运动时 ， 两手可以各握一个小哑铃 ， 没有哑铃的话用装有水的矿泉水瓶也可以 。给自己增加一点负担之后锻炼效果也会更好 ， 但是注意 ， 我们要用腿部的力量踮脚 ， 不要借助身体的力量 ， 当你手里有重物的时候 ， 踮脚时可能不自觉耸肩以帮助身体踮脚 ， 这样是不正确的 。
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