减肥是每一个女人一生都在追求的事情 ， 可是运动减肥又太累了 ， 很多人都无法坚持 。于是有人就想通过饮食来减肥 ， 觉得这样比较容易 ， 那么吃什么食物能够达到瘦身的目的呢？
1、苹果：既美容又减脂
想要减肥的女人可一定不能忽视苹果 ， 苹果里面蕴含的热量非常低 ， 一颗苹果里面大约只有60千卡的热量 。而且苹果里面还有丰富的维生素 ， 吃苹果不仅可以让你补充维生素 ， 还不会让你摄入很多的热量 ， 是非常健康的减肥食物 。
2、洋葱：有效的降低血脂
洋葱的味道很刺鼻 ， 每次切洋葱都会让人忍不住想要流泪 ， 因此很多人都有点讨厌洋葱 。但是不得不说的是 ， 洋葱里面的二烯丙基硫化物含量很高 ， 对于人体的血管可以有效的降低里面的血脂 。多吃一些洋葱 ， 就可以达到控制血脂和降低你的体重的功效 。
3、苦瓜：降低体内油脂
苦瓜 ， 因为味道苦而得名 ， 很多人都吃不下口 。苦瓜中含有丰富的维生素B、C等营养物质 ， 长期吃苦瓜不仅可以帮助女性排出体内的毒素 ， 还可以慢慢的降低体内的油脂 。如果你吃了太多的鱼肉 ， 不妨再吃一些苦瓜 ， 就可以帮助你吸油 。但是注意一定要选择新鲜的绿色苦瓜 ， 清炒苦瓜或者喝苦瓜汁都可以达到瘦身的效果 。
【瘦身食物有哪些 教你如何越吃越瘦】说了三种减肥瘦身的食物 ， 想要变得苗条的女人不妨吃起来 。但是有几点还是要注意 ， 减肥是一个漫长的过程 ， 一定要坚持 ， 不能放弃 。而且不要用极端的节食的方法 ， 这样非常的伤害身体 。其实除了以上三种食物 ， 还有很多食物也有瘦身作用 。比如韭菜、菠菜、黄瓜、海带还有茶叶、燕麦、玉米等 ， 这些食物的热量都很低 ， 不仅可以饱腹 ， 还可以减肥 。
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