前七后八是怎么算的前七后八的后八是从哪天开始算( 二 )

注意饮食健康
备孕期间的饮食是十分重要的，不仅孕妈妈要摄用充足的叶酸等，营养元素，还要注意给男性补充蛋白质，因为这种物质是帮助人体生成精子必不可少的原材料，只有补充它，改善他们的内分泌，才能使精子的质或者是数量得到明显的增强，所以在做备孕工作的爸爸们，可以多食用这类食物。

不可吸烟、饮酒
备孕期间，要烟酒是万万不能碰的，经常吸烟不仅可能会减少精子的正常数量，而且会使精子发生畸变，特别是长期吸烟的患者，精子受到的影响更高。因此，在备孕期间，烟酒要禁止。
而酒精会导致睾酮出现健康问题，而人体血液中，睾酮水平如果不能达到正常水平，对生育不利，所以烟酒在备孕期间，万万不能接触。