杨绛|杨绛：女人越活越优雅的5件小事
文/悦好
“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容 。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系 。”
杨绛先生在百岁时真诚坦然写下自己内心的感悟，我们活一生，终究是活给自己的，是自己的人生 。
先生百年风雨历程，一直优雅从容活到老 。从她的人生经历中，我们深深体悟到一个人，一定要活得优雅从容，要宠辱不惊，不在乎外界，不在乎他人，用心活出自我 。
【杨绛|杨绛：女人越活越优雅的5件小事】女人，要活得越来越优雅，一定要做好以下5件小事 。
一、一份适合自己的饮食
杨绛先生生活简单朴素，尤其到了晚年，她对饮食更加注意，食材都比较简单，她说：简单的往往是富含营养的，适合绝大多数人的 。
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她是这样说的，也是这样安排自己的饮食的，每天一块鱼、一碗木耳、一个苹果、几样蔬菜 。主食除了正常的米和面，还有麦片粥 。
水果坚果也是她的最爱，她认为银杏补脑，每天就吃八颗，不多不少，吃了几十年 。
她还特别喜欢“两粉”，“绿粉”和“黄粉”，“绿粉”即螺旋藻粉，“黄粉”即蛋黄卵磷脂 。
她认为，这“两粉”，有益大脑，因为脑力劳动大，需要及时补充营养素，她就这样坚持吃 。
一个精致优雅的人，她对生活的方方面面也是精致的 。尤其要安排好自己的饮食 。
正因为如此，一个百岁老人，却不是老态龙钟，依然把生活过得精致优雅 。
所以，一个女人要活得优雅自在，要安排好自己的饮食，好的食物会给你好的身体状态 。
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二、一项坚持不懈的运动
生命在于运动，健康地活到老是每一个人的愿望 。
杨绛先生是把“健康活到老”践行到极致的人 。
一个百岁老人，依然能弯腰摸到地面，手脚灵活，步伐轻盈 。她是怎么做到的呢？
运动 。运动和饮食一样，会给人良好的状态 。
晚年，杨绛特别喜欢的运动是八段锦，她坚持做了很多年 。
她说“原来我练大雁功，动作太大，老人不适合 。这些年我改练八段锦了 。”
八段锦俗称“千年长寿操”，杨绛先生每天练习，身体也越来越好，不见老态 。她做每一项运动都能坚持不懈 。
她每天还按摩耳部30分钟，后来耳聋耳鸣的情况都好多了，不用戴助听器，也能和别人聊天 。
这就是运动的奇迹 。
一个人，一定要运动，爱上运动，就是爱上自己，即使百岁，你依然有着优雅的体态 。
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三、一个高雅有趣的爱好
每个人都有爱好，有的人喜欢唱歌，有的人喜欢跳舞，有的人喜欢旅行，而杨绛最喜欢的就是读书 。
她的生活一点也不寂寞，因为有书作伴 。
杨绛从小爱书成痴 。小时候，父亲曾问她：阿季，如果一天不读书，会怎样？
杨绛答：不好过 。
那一周不读书呢？父亲再问 。
一周都白活了 。杨绛说 。
是的，她爱书成痴，她认为没有读书的日子简直就是浪费生命 。读书给予她丰富的知识，滋养着她的灵魂 。
人，一定要有自己的爱好，最好与书为友 。
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