微光两性情感|对“冲动型”和“草率型”来说，离婚就能一劳永逸地解决问题吗？( 二 ) 愿我的故事细水长流

每一个辗转反侧的深夜，每一个犹豫不决的瞬间，每一件磨灭爱情的小事，每一次的“感情不和” ，每每感受到的“七年之痒” ，归根结底，都是由于经营不善。
没错，婚姻是需要经营的，就像开店一样，要经营，要管理，要搞活动，要奖励，也要反省。鸡毛蒜皮带来的，是极度膨胀的负面情绪，在没有及时察觉到自己糟糕情绪的情况下，两个人的负面情绪又碰撞在一起，一丁点的小事都足以点燃两个人的“情绪爆炸桶” ，继而严重影响夫妻的感情。
管理情绪，如何做？那么，如何管理好自己的情绪呢？

正确认识自己的情绪

首先要做的，就是要觉察自己的情绪，并进行正确的认识。如果你连自己内心的情绪都无法觉察，那就无从管理，只能任由情绪摆布。如此情况下，你很容易去做出一些让自己后悔、甚至可怕的事情来。

宣泄负面情绪

我们常说有些人性格很好，没什么脾气，实际上并不是他没脾气，而是他的负面情绪找到一个有效渠道宣泄掉了。越是脾气大的人，平时负面情绪越是长期得不到宣泄。
当遇到我们难以承受的、强烈的负面情绪时，就需要进行适度宣泄，比如哭泣等，否则很难走出这件事带来的痛苦阴影。
而对于比较轻微的负面情绪，比如夫妻意见不统一、产生摩擦等，就可以学着以一种合理化的思维去看待矛盾，以一种平和的心态去接纳，而非排斥，毕竟两根筷子在一起还会打架呢，这样负面情绪就会减轻很多，内心也会变得坦然从容。

忍耐与压抑不会消除

需要注意的是，负面情绪不是通过忍耐与压抑，就可以消除的。你觉得是一件小事，就这么忍下来了，那么这件事会变成你心里的一根刺，拔不掉，消不了，慢慢化脓溃烂。所有小事这么堆积下来，总有一天会爆发，然后一桩桩、一件件，全部在脑海中挥散不去。
甚至强烈的负面情绪，会危害到我们的身体健康。因此，要用正确的方法来将其转化成正面情绪。

吵架前先回归理性

人在吵架时，大脑处于极度紧张、焦虑、愤怒等极端情绪下，就很容易失去理智，做出冲动的事，说出一些不经大脑的伤人的话。而这些话一旦说出口，便会如鲠在喉，吐不出，咽不下。
大多数爱情都会有个“磨合期” ，相处越久，了解越深，越可能出现误解和冲突，并不是你们当中谁变了，也不是爱情变了，而是你们更接近真实的对方。
这时候，双方可能会发生争吵，会互相埋怨，会无情指责，可是，也有可能去迁就、忍让、包容、理解，还有信任。保持理性，谁都有脾气，但要管理好自己的情绪，在说出那些伤人的话之前，闭上眼，默数10个数，让自己平静下来。
学会“自我调节” ，有效掌握管理和控制负面情绪的能力，可以对你婚姻的幸福指数起到决定性的作用。

外来情绪不该发泄到爱人身上

曾看过一个小片段，男人满身疲惫下班，却坐在车里痛哭不已——他在公司工作得并不顺心，领导谩骂，同事穿小鞋，朋友欠债不还，家里老人身体不好，马上又要给孩子交学费了，他情绪有些崩溃。他给了自己10分钟时间去整理情绪，最后满脸欢笑地进了家门。
他不知道的是，刚刚车里一幕，早已被带着孩子的妻子看到，可妻子什么也不说，静静走开，把信任与尊严都给了这个男人。