馋嘴的小猫|医生告诫：甘油三酯过高的人，3种食物要少吃，避免血脂升高
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随着年龄的不断增长 ， 身体各个器官出现退化、老化的情况 ， 主要表现是在对食物的消化上 ， 身体的新陈代谢和血液循环会有所减慢 ， 大量的脂类物质在血管内堆积时 ， 体内的甘油三酯水平迅速升高 ， 久而久之造成高血脂 。
甘油三酯是衡量血脂水平高低的一个状指标 ， 影响甘油三酯波动的因素有饮食、运动、睡眠、抽烟、喝酒、年龄或遗传因素 ， 有数据显示 ， 我国血脂异常的人中 ， 大约五个人中就有两个人血脂异常 ， 特别是45岁以后 ， 更是高血脂的高发时期 。
江苏徐州有一位王奶奶今年72岁了 ， 去年体检时被查出患上了高血脂 ， 当时甘油三酯已经达到了6.8毫摩尔每升 ， 属于比较严重的情况了 ， 当时医生建议她要多注意饮食和生活习惯 ， 王奶奶想着医生的话重视了起来 ， 回到家后一日三餐只吃素 ， 吃了三个月 ， 再次复查时却没想到血脂不像反升 ， 这令王奶奶感到十分震惊 ， 原来是常吃3种食物造成的 。
3种食物要少吃 ， 避免血脂升高
1、白粥
在生活中我们经常会喝一些白粥 ， 白粥虽然十分养胃 ， 却含有较高的淀粉 ， 高血脂患者一定要注意食用量 ， 尽量不要每天喝白粥 。
2、莲藕
不管是年轻人还是中老年人 ， 都特别喜欢吃一些莲藕 ， 但是莲藕却是隐藏的含糖大户 ， 莲藕中的含糖量高达24% ， 毫不亚于香蕉100克的莲藕 ， 能让成年人当天的食堂量超标 ， 因此不适合高血压患者食用 。
3、糖萝卜
糖萝卜是农村常见的蔬菜之一 ， 听到名字就知道它的含糖量并不低 ， 糖萝卜的含糖量约为18% ， 略低于莲藕 ， 高血脂患者在生活中尽量少食用 。
【馋嘴的小猫|医生告诫：甘油三酯过高的人，3种食物要少吃，避免血脂升高】身体出现哪些异常意味着血脂水平过高
（1）手脚麻木、冰凉
（2）视力下降、模糊
（3）头晕头疼、浑身没劲
（4）嗜睡、注意力下降
（5）睡觉流口水
日常做好2件事 ， 控制血脂、减少血管堵塞
第一、调节饮食结构
如果体内的血脂水平过高 ， 不要过于担心和忧虑 ， 抓紧控制血脂 ， 从饮食和生活习惯上做起 ， 尤其是饮食 ， 尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物 ， 可以多吃一些营养素 ， 迅速分解乳化血管中多余的脂类物质 ， 把这些脂类物质变成颗粒 ， 随着新陈代谢排出体外 ， 从而清理血管减少血管堵塞 ， 预防脑梗等心脑血管疾病 。
第二、适量运动
生命不止运动不息 ， 在生活中建议高血脂患者适量地进行一些运动 ， 例如：跑步、竞走等等 ， 在运动的过程中可以消耗体内多余的脂肪 ， 减轻血液中脂类物质的含量 ， 从而起到清理血管 ， 使血管保持干净通畅的状态 ， 提升身体的免疫能力 。
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